|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-09, 21:54
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם אני עובד טוב על המסה
 |
|
|
|
21-09-09, 23:14
|
#22 |
|
חבר מתחיל
|
אחי כנס אלי למסנגר או משו כמה שיותר מהר אני צריך לשאול אותך כמה שאלות לגבי הירידה ושתסביר לי sahy_king@hotmail.co.il
|
|
|
|
|
22-09-09, 01:04
|
#23 | ||
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד איזה ירידה משמעותית!
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
22-09-09, 21:59
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-09, 13:48
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אחי, פשוט כל הכבוד.
בחצי שנה עשית מה שרוב האנשים מצליחים בקושי בשנה+ דרוש הרבה מאוד כוח סבל נפשי ופיזי מעריך אותך. עכשיו תאכל כמו שצריך ותתאמן בהתאם כדי באמת להשלים מהפך אדיר.
__________________
|
|
|
|
|
23-09-09, 17:25
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 66
כללי:: שגיא סבתי,15.
גיל:: 15
חדר כושר: פיטנס אשדוד.
|
מילה אחת ישלי לומר לך: מלך!!!!
__________________
מסה עד 75 קילו. נתונים: גיל - 15. משקל: 63 אחוז שומן: 13.8 היקף יד(חם): 34  ---------------------->
|
|
|
|
|
23-09-09, 19:23
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
חח תודה לכולם
באמת משמח לשמוע ככה אחרי כל העבודה הזאת, התמדה וכח רצון ועבודה קשה בסוף משתלמים.. |
|
|
|
|
23-09-09, 22:50
|
#28 |
|
חבר מתחיל
|
התמונה שאתה שמן זה בנבטים לא?
|
|
|
|
|
24-09-09, 23:27
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תפרט בקטנה |
|
|
|
|
|
24-09-09, 23:42
|
#30 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
זה בסך הכל לעשות 3-4 פעמים בשבוע אירובי לפחות 45 דקות ולאכול נכון והשאר זה התמדה וכח רצון |
||
|
|
|
|
25-09-09, 14:17
|
#31 |
|
חבר מתחיל
|
סחתיין על המשקל אחי
|
|
|
|
|
25-09-09, 16:53
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
כול הכבוד אחי!
|
|
|
|
|
08-10-09, 23:11
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן לקח לך להגיע למצב שהבטן שלך שטוחה? ו11 אחוז שומן
עבודה אינטנסיבית? אני שואל כי אני עדיין לא רואה תוצאות אצלי 
__________________
O: |
|
|
|
|
09-10-09, 01:40
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
חצי שנה אולי חודש חודשיים יותר ומאז רק שמרתי ונשארתי על אותו משקל
|
|
|
|
|
09-10-09, 12:32
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
חצי שנה של עבודה אינטנסיבית?
עשית בנוסף גם אימוני כוח חוץ מהפעילות האירובית?
__________________
O: |
|
|
|
|
09-10-09, 23:59
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
יאללה מסה גלוששששש לך לך לאכול
|
|
|
|
|
10-10-09, 00:00
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-09, 19:15
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
O: |
|
|
|
|
|
10-10-09, 22:05
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מגיע למכון ברגל (20 דקות הליכה רגילה) זה הכי פחות חשוב האירובי האמיתי זה זה: 20 דקות הליכון איך שאני מגיע לחדר כושר ואז עובר ל 20 דקות סקי הכל רצוף בקצב מהיר . בסיום האימון עוד כ 10 דקות הליכה מהירה\ ריצה ככה 3-4 פעמים בשבוע ואכילה נכונה תביא לך תוצאות מהר בחודש הראשון ירדתי חצי קילו או אולי כלום ואז אחרי פתאום הכל בא וירדתי בחודש 8 קילו + |
|
|
|
|
|
11-10-09, 22:34
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
O: |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
