|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-10, 14:24
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
1.68-1.69
משקל 90 אמרתי לך כבר את זה |
|
|
|
13-11-10, 14:29
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
כמה א.ש אתה בערך?
|
|
|
|
|
13-11-10, 14:31
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
דיי גבוה
17~.. קשה להעריך יכל להיות פחות בגלל כמות נוזלים גדולה עליתי יותר מדי בשומן לטעמי אבל מטעויות לומדים אני עוד צעיר.. אבל מבחינת עלייה במסת שריר וכו' אני מרוצה מאוד עליתי חזק ויפה.. יש למה לצפות כשאני אהיה חטוב אני אעלה תמונות .. |
|
|
|
|
13-11-10, 14:37
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
 גב 84 ק"ג... עכשיו 90 ק"ג.. עליתי אותם יותר "נקי" מהשאר.. בכל אופן אין תלונות בשלב הזה.. |
|
|
|
|
13-11-10, 14:42
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
זה לא 17 אחי. זה יותר בסביבות ה 20-22 כשאתה עכשיו עוד ב90 קילו.
תתחיל חיטוב,עד 15 אחוז ואז תמשיך,אתה תראה שתעלה ממש יפה אחרי חיטוב. |
|
|
|
|
13-11-10, 14:47
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב זה נראה ככה מהתמונת גב.. סמוך עליי זה יותר נמוך במציאות..
וכן אני מתחיל לרדת פחמימות ולעלות אירובי בהדרגה דואגים לי אל תדאגג |
|
|
|
|
13-11-10, 14:48
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
סבבה בהצלחה
|
|
|
|
|
13-11-10, 14:49
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
אני אצלם תמונת פרונט עוד כמה ימים על שחור לבן [צבע עור שלי הורס תמונות בסיסי חחח] ותתן הערכה חדשה :-)
|
|
|
|
|
13-11-10, 15:05
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
סבבה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משקאות מרובאי קפאין (xl, blu וכו') לפני אימון כמקור לקפאין? | Alex_b | תזונה ותוספים | 8 | 09-03-10 18:08 |
| הפסקה של קפאין | avram1 | תזונה ותוספים | 11 | 13-04-09 14:42 |
| קפאין - לקט | moshebe | תזונה ותוספים | 5 | 10-05-08 22:18 |
| קפאין זה לא בריא? אני יודע שהרבה ספורטאים שותים קפאין | gilazar | תזונה ותוספים | 10 | 11-02-08 14:51 |
| עגיל.. | Naor Pinto | פיתוח גוף-כללי | 43 | 19-05-07 04:23 |
תצוגה לינארית
