|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-09, 22:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
חגורת גב? למה זה טוב?
ואיפה אני קונה משהו טוב במחיר טוב?
חשבתי על נייק אבל בטח המחיר מוציא את העינים...
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
07-01-09, 22:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אם אתה לא במצב של 4 חזרות דד ליפט או סקוואט עד למצב כשל אחרי 4 חזרות שהביצים יוצאות לך מהמקום אז אין ממש צורך בחגורת גב לפי דעתי
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
08-01-09, 08:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
מה זה הקשקוש הזה אחי....
מישהו משתמש?
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
08-01-09, 08:40
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
שמע בכללי חגורת גב מיועדת לשימרה על גב ישר ( כדי לא לכופף אותן ) כי ברגע שאתה שם משקל גבוה אתה נוטה להיעזר בגב על מנת להרימו
|
|
|
|
|
08-01-09, 09:30
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אלא אם אתה עובד להרבה חזרות, קשה מאוד במצבים כאלה להקפיד על צורה טובה לאורך כל החזרות או שאתה עובד מאוד כבד והחגורה היא מקדם בטיחות בכל מצב אחר פשוט תשים את האגו בצד ותוריד משקל |
|
|
|
|
|
08-01-09, 10:34
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חגורת גב היא חובה לעבודת 1,3,5 בסקוואט ובדד
כל הקטע של "לחזק את החגורה הפנימית" הוא נכון, אבל שמדובר במשקלי עבודה של rm3 ה"חגורה הפנימית" אף פעם לא תהיה מספיק חזקה לשמור עליך כמו חגורה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
08-01-09, 14:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
תודה ילד שמן חח.
אתה מכיר מקומות שניתן לקנות?
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
08-01-09, 15:07
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 15:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
זה שומר על עמוד השדרה בתרגילים כמו סקוואט ודד ליפט.
עולה בסביבות ה-90 ש"ח |
|
|
|
|
08-01-09, 17:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 17:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אני לא משתמש בחגורה, אני לא מאמין בזב ברמה של 99.9% מהמשתמשים פה.
לדעתי זה אחלה גימיק, אחלה פוזה במכון, אחלה דרך לזרוק כסף לפח (וכנ"ל כפפות). חוץ מזה-...... אה ואיך אני מת על האלה שיושבים בכיסא ועושים כפיפות מרפקים על 10 קילו ושמים חגורה.. אחד הדברים שצריך לצלם..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
08-01-09, 17:25
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ... כל תרגיל שדורש היתקופפות קדימה ואתה מעמיס בו מישקל כבד, חייב חגורה, אלה אם כן יש לך זוקפי גב ביוניים או משו בסיגנון...
__________________
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 18:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חגורה זה חלק מהאימון שלי בידיוק כמו הכפפות והבקבוק מים בתרגלים האלה במשקל כבד אני מישתמש בחגורה מעור לא החארטה של הסקוטץ סקוואט . טי באר. לחיצת כתפיים.כפיפת מרפקים בעמידה.בנט אובר. לחיצת כתפים בעמידה ועוד כמה שאולי שככתי אבל בעיקר התרגילים שמופעל לחץ גדול על עמוד השדרה ותרגילים שנוטים לתת צ'טים לפעמיים עם הגב
|
|
|
|
|
08-01-09, 19:49
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
מי אמר לך שאני לא עושה... אני בתוכנית כוח אחי
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-01-09, 19:54
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(בלי בציניות)
__________________
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 20:00
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
לא יודע 70 זה הרבה?......
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-01-09, 20:05
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 20:07
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
האמת אין לי שום בעיה גם בסקוואט, דדליפט, מיליטרי......
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-01-09, 20:08
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 התוכנית הכי כיפית שיצא לי לעשות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
08-01-09, 20:25
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
