|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-08, 20:46 | #1 |
חבר פעיל
|
מששהו אחד הטעימים
הכנתי את זה היום
בננה שיבולת שועל דבש שקדים קרח ואפשר להוסיף כל מה שעולה בראש שמתי הכל בבלנדר זה אחד הטעימים!! |
09-12-08, 22:55 | #2 |
חבר פעיל
|
על בסיס מים???? חלב????
|
09-12-08, 23:07 | #3 |
חבר פעיל
|
שיבולת שועל
דבש אגוזים קקאו סקופ חלבון שוקו/קרם עוגיות חלב זה משהו טוב |
09-12-08, 23:09 | #4 |
חבר פעיל
|
מה הכמויות?????
|
09-12-08, 23:19 | #5 |
חבר פעיל
|
מה זה כמויות תלוי מה אתה מחפש אני עושה את זה לפעמים בבוקר בד"כ מכין בבלנדר.
כוס ש"ש (בערך 80-90 גרם) 2 כפיות דבש 1 כפית קקאו 1 סקופ חלבון 1 כוס חלב 1% 5-6 אגוזי מלך שלמים יוצא לך חתיכת כמות של שייק, הערכים יצאו משהו כמו 800 קלוריות, 40-50 ג' חלבון, 25-30 ג' שומן ובערך 80-90 ג' פחמימה. |
10-12-08, 00:48 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
נחמד מאוד אבל מה עם כאלה שלוקחים 200-150 גרם ש"ש זה בעיה, בכל מקרה בגלל שאני בחיטוב זה לא בה בחשבון הדבר הזה ועשיתה לי מזה תיאבון עכשיו. |
|