|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-15, 00:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חזה בשיפוע חיובי (עליון)
הייתי מתאמן טיפה מחנוכה האחרון בערך פעם-פעמיים בשבוע והפסקתי לפני חודשיים .
חזרתי להתאמן במכון כושר 4 פעמים בשבוע ושמתי לב למשהו בתרגילי חזה .. שהתאמנתי פעם הייתי עודה לחיצת חזה רגיל ובשיפוע חיובי עם 20 קילו( עשר כל צד) ועכשיו אני מצליח רק 7.5 כל צד. ובשיפוע חיובי אני לא מצליח אפילו 5 כל צד . ולפעמים אני מרגיש גם את הכתפיים מתאמצות מאוד וכואבות מידי פעם ובקושי את החזה .. הגיוני שזה ככה אחרי כולה חודשיים שלא התאמנתי ? ולמה אני מרגיש את הכתפיים ? אני מטר 60 שוקל 53 . |
|
|
|
03-05-15, 22:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן, הגיוני. בטח לא שמרת על תזונה ונשרף לך שריר וכו'
ולגבי הכתפיים והחזה והכל, תבדוק שאתה עושה בטכניקה נכונה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית מסה צריך חוות דעתחזה: בנץ פרס 6-8x4 לחיצת חזה כנגד מוט בשיפוע חיובי 6-8x4 פרפר | ta31 | אימונים | 5 | 24-04-13 01:22 |
| אח יקר בלחיצה בשיפוע חיובי של 70 קילו רבותיי! | No_Troll | גלריות הגולשים | 34 | 08-03-13 20:08 |
| לחיצת חזה בשיפוע חיובי בבית | Some1FromTheHell | אימונים | 11 | 02-06-09 20:12 |
| פלייס בשיפוע חיובי, תרגיל נכון? | alpha | אימונים | 5 | 29-01-08 13:32 |
| בעיה עם לחיצת חזה בשיפוע חיובי | gozal | אימונים | 7 | 19-07-07 12:07 |
תצוגה לינארית
