|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-11, 11:56
|
#141 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מתי שיחקת de?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
16-01-11, 15:41
|
#142 |
|
חבר פעיל
|
ב 3 משחקים לחלק מהמשחק
|
|
|
|
|
16-01-11, 15:43
|
#143 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
כל הכבוד רן, אני רואה שחזרת למשקלים שלך (השיאים)
יש סירטון של הסקוואט? |
|
|
|
|
16-01-11, 15:49
|
#144 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאוד קשה להתאמן תוך כדי העונה אבל לפי מה שאני מרגיש באוף סיזן הזה יש לי הרבה מה להתקדם דדלפיט ובנצ' נשאר סבבה ויש לי עוד לתת הסקוואט לא מתקדם טוב וגם הפרס אבל זה נובע מהעומס הגדול בעונה מפברואר - מרץ בערך אני מצפה להתקדם טוב |
|
|
|
|
|
16-01-11, 16:01
|
#145 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
כן, התכוונתי שהחזרת את השיאים שהיו לך לפני החיטוב.
צילמת את הסקוואט? |
|
|
|
|
17-01-11, 16:56
|
#146 |
|
חבר פעיל
|
חצי שעה אליפטי דופק 150-160
|
|
|
|
|
17-01-11, 18:08
|
#147 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
17-01-11, 18:11
|
#148 |
|
חבר פעיל
|
אליפטיקל זה המכשיר הכי סבבה+- לאירובי בכל החדר כושר !
|
|
|
|
|
17-01-11, 18:15
|
#149 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שחיה בבריכה אולימפית>ריצה ביער>אופניים Outdoors>אינטרוולים בחוץ>קפיצה בחבל>ריצה במסלול צמיגים>שינויי כיוון על אספלט>אליפטי
זה אינדיבידואלי...
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
17-01-11, 18:18
|
#150 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-01-11, 18:25
|
#152 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-01-11, 18:42
|
#153 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 אימון רצף של 8.5 קמ"ש בהליכון 40 דקות  בכל מקרה, יפה שאתה מצליח לשלב אימוני כוח+ פוטבול+ אירובי
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
17-01-11, 22:01
|
#154 |
|
חבר פעיל
|
פרס 70x4,5,5 (בסט הראשון נכנסתי לא טוב לסט)
בנט אובר 110,120,110x5 בנצ' 100,102.5,105,107.5,110x5 מתח סופיניצה 10,11,8 |
|
|
|
|
17-01-11, 23:19
|
#155 |
|
חבר פעיל
|
על איזה משקלים אתה יושב בדד ובסקווט וכמה אתה שוקל עכשיו?
(אני עצלן מדי לחפש) |
|
|
|
|
17-01-11, 23:26
|
#156 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט לא יוצא לי לעבוד כבד כרגע 150 ל5 בפרמידה, עשיתי 180 ל4 לפני חודשיים
דדלפיט אימון אחרון עשיתי 190 ל5 בקלות (אחרי שתקופה לא יצא לי לעשות) שוקל 89-90 אחרי העונה תוך חודש אני מאמין שהמשקלים יחזרו כרגע זה פשוט מלחמה אבודה |
|
|
|
|
17-01-11, 23:32
|
#157 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ירד הרבה במשקלי עבודה העונה?
|
|
|
|
|
17-01-11, 23:40
|
#158 |
|
חבר פעיל
|
לא יוצא כמעט להתאמן בגלל האימונים/משחקים/פציעות/עבודה/לימודים
ככה שאני מרוצה מהמשקלים אני גם לא הולך כבד בסקוואט כי זה יוצא או אחרי משחק/אימון ואני גמור או לפני ואז אני לא רוצה לבוא ביכולת בינונית כנ"ל הדדלפיט |
|
|
|
|
17-01-11, 23:48
|
#159 |
|
חבר פעיל
|
נשמע סבבה סה"כ , עדיף קצת פחות משקלי עבודה בעונה על פני פציעה ארוכה
גם עלית קצת במשקל לא? |
|
|
|
|
17-01-11, 23:53
|
#160 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג של מרקו | mrko | לוגי אימונים | 34 | 28-01-12 13:25 |
| הלוג שלי | jonathan | לוגי אימונים | 11 | 12-09-08 15:47 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 26 | 25-12-07 04:11 |
תצוגה לינארית
