|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-09, 14:22
|
#1 |
|
Banned
|
דיברתי עם גיל גרנות
דיברתי עם גיל גרנות על זה שאתם עושים קצת סטים בתוכנית האימונים שלכם
הוא אמר לי שב-7 סטים לשריר גדול ו 0-2 סטים לשריר קטן אי אפשר לקבל את מלוא הגירוי שאפשר וזה ממש קצת והקיצר הוא המליץ לי לעשות 9-12 סטים לשריר גדול ו 4-5 סטים שריר קטן מה אתם אומרים על זה או שתגידו שגם גיל גרנות לא מבין כלום |
|
|
תצוגה בשכבות