|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 13:07 | #1 |
חבר פעיל
|
מה יותר תורם להיפרטרופיה?
כמות גדולה יותר של סטים עם משקל נמוך יותר? או כמות קטנה עם משקל גדול?
למשל בדחיקת חזה עדיף לעשות 100 קילו 3 סטים (10 חזרות) או 90 קילו 4 סטים (10 חזרות)? מה יתרום יותר לפיתוח השריר? |