|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-11, 00:46 | #21 |
נפיחון
|
ס1ס אאחי אתה.תביא לי תתוכנית שלך כדי שאני אהיה כמוך..
|
13-02-11, 00:49 | #22 |
חבר פעיל
|
אני עושה בגדול חלוקה ל 6 אימונים בשבוע וביום מנוחה אניע ושה סתם מתח מקבילים ושכיבות סמיכה
אבל עזוב מה שעובד עליי לא בהכרח יעבוד עלייך
__________________
|
13-02-11, 00:54 | #23 |
נפיחון
|
בדוק זה יעבוד עלי כי אתה אוכל המון פרכיות אחי..
|
13-02-11, 00:55 | #24 |
Banned
|
איגוררררררררררררררררררררר כפרעעעעעעעע חייםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם אתה לא במצב להסתלבט על אף אחד חוץ מעצמך....
|
13-02-11, 00:57 | #25 |
נפיחון
|
צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצ...........yyy אתה סוס גם.?
|
13-02-11, 12:52 | #26 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
13-02-11, 13:19 | #27 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
איגור...באמת..לא הבנתי את הקטע של להסתלבט ולהתסיס...מה הקטע?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
13-02-11, 14:18 | #28 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מה הקטע של הנושא הזה לעזאזל?
|
13-02-11, 15:17 | #29 |
נפיחון
|
|
13-02-11, 16:31 | #30 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 45
גיל:: 34
עוסק ב:: שף
חדר כושר: life&finess
|
רק רציתי לשאול אם אנחנו נימצאים בחוות החיות ?כי אני רואה שיש כאן הרבה סוסים.
|
13-02-11, 16:56 | #31 |
נפיחון
|
כנס למטבח לך תכין משו,..
|
13-02-11, 17:01 | #32 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 45
גיל:: 34
עוסק ב:: שף
חדר כושר: life&finess
|
קבל את זה בהומור .
|
13-02-11, 18:37 | #33 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
13-02-11, 20:31 | #34 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוזר לך לאכול 300 גרם שומן כדאי לגדול? אתה מרוצה מהתוצאות? אז תמשיך. נגיד אתה אמור לאכול 4000? זה שתאכל 6000 לא יעזור לך בכלום רק יזיק.. אולי יעזור בלהתחזק עם זאת המטרה אז בכיף בהצלחה שיהיה |
|
13-02-11, 21:52 | #35 | |
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
13-02-11, 21:55 | #36 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|
13-02-11, 21:56 | #37 |
נפיחון
|
|
14-02-11, 04:04 | #38 |
נפיחון
|
כנראה לא תאמין לי אבל בכל זאת הינה מה שאכלתי היום.: תוסיף גם 30 גרם של אבקת חלבון שלקחתי פעמיים אז זה 60 גרם חלבון ועוד שקר כלשהו של קלוריות ועוד כלמיני חרא שאכלתי במשך היום כמו שוקולד וכל מיני שטויות כאלה ואחרות..
שם המאכל כמות ערך תזונתי חמאת בוטנים200 גרם 1239 קלוריות כבד עוף צלוי400 גרם 605 קלוריות צ`יפס200 גרם 1075 קלוריות לחם חיטה מלאה 100 גרם 250 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות אגס שלם 4 אגסים בינוניים259 קלוריות ביצה קשה 5 ביצים מספר 2 (m-l)428 קלוריות עגבניות2 עגבניות בינוניות 62 קלוריות לחם חיטה מלאה100 גרם 250 קלוריות חמאת בוטנים100 גרם 619 קלוריות סה"כ קלוריות: 5135 קלוריות סה"כ חלבון: 267.3 גרם סה"כ שומן: 292.1 גרם סה"כ פחמימות: 362.2 גרם סה"כ כולסטרול: 3797 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 24.7 גרם לא היה לי ממש זמן להכניס אוכל נורמלי לגוף בגלל העבודה אז הכנסתי פשוט מה שיכולתי.. נערך לאחרונה על ידי IGOR, 14-02-11 בשעה 04:12. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 07:58 |
שומן | שמעון | תזונה ותוספים | 6 | 17-08-07 12:45 |
אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי? | gps | תזונה ותוספים | 6 | 15-05-07 21:35 |
שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו? | IlOA | אימונים | 12 | 02-03-07 07:22 |
כמה % שומן יש בפסטרמה דחת שומן??????? | sonic | תזונה ותוספים | 3 | 18-02-07 19:18 |