carb cycling

israelijedi · 31-05-10, 23:14

יום עשיר בפחמימות:
פחמימות 300 גרם
190 גרם חלבון
34 גרם שומן

יום דל בפחמימות:
100 גרם פחמימות
180 גרם חלבון
77 גרם שומן

emr 2300
יחסים סבבה לימים? (3 ימים בנמוך, יום בגבוהה)

orel · 01-06-10, 00:27

yEp its good enough.

hypertrophy · 01-06-10, 00:58

אבל זה לא קארב סייקלינג

orel · 01-06-10, 04:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אבל זה לא קארב סייקלינג

יש כל מיני סוגים של carbcycling, יש 6 ימים דל ויום אחד העמסה, ויש משחקים כל כמה ימים, כעיקרון מה שהוא עושה זה אחלה דבר למסה

DanielP · 01-06-10, 06:57

חיטוב*

israelijedi · 01-06-10, 09:24

המטרה היא חיטוב
יום גבוהה
2300 קק''ל
יום נמוך
1800 קק''ל

orel · 01-06-10, 10:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי israelijedi

המטרה היא חיטוב
יום גבוהה
2300 קק''ל
יום נמוך
1800 קק''ל

ביום עשיר פחמימה תוריד 20-30 גרם פחמימה תוסיף 15 גרם שומן לדעתי, הכמות שומן נמוכה מדי בכל זאת

31-05-10, 23:14	#1
israelijedi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של israelijedi הודעות: 81 כללי:: משקל שיא 73 גיל:: 18 עוסק ב:: A חדר כושר: A	carb cycling יום עשיר בפחמימות: פחמימות 300 גרם 190 גרם חלבון 34 גרם שומן יום דל בפחמימות: 100 גרם פחמימות 180 גרם חלבון 77 גרם שומן emr 2300 יחסים סבבה לימים? (3 ימים בנמוך, יום בגבוהה) __________________ Max bench: 110 RM1 Max Deadlift: 180 rm2 (inactive)

01-06-10, 00:58	#3
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אבל זה לא קארב סייקלינג __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

01-06-10, 06:57	#5
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	חיטוב* __________________

01-06-10, 09:24	#6
israelijedi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של israelijedi הודעות: 81 כללי:: משקל שיא 73 גיל:: 18 עוסק ב:: A חדר כושר: A	המטרה היא חיטוב יום גבוהה 2300 קק''ל יום נמוך 1800 קק''ל __________________ Max bench: 110 RM1 Max Deadlift: 180 rm2 (inactive)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Carb Cycling למסה	dni_m	תזונה ותוספים	23	17-02-09 23:25
carb cycling	MOMO7	תזונה ותוספים	17	03-08-08 02:34
Carb Cycling -	LittleNigga	לוגי אימונים	35	24-07-08 04:00
Carb Cycling	LittleNigga	תזונה ותוספים	2	11-06-08 23:43
carb cycling	shment	לוגי אימונים	22	06-06-08 18:32

01-06-10, 00:27	#2
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	yEp its good enough.