|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-08, 21:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך יעוץ
עומד להיגמר לי הקזאין והמיי גבינה עכשיו אני צריך שייק טוב בספיגה איטית למשך הלילה וחלבון לאחרי האימון עכשיו יצאו מחקרים ואמרו שהחלון ההיזדמנויות לא קיים אז זה לא כל כך משנה הספיגה של החלבון אחרי האימון עכשיו לקנות שוב קזאין ומיי גבינה? זה ניראה לי מיותר כי זה הרבה כסף מה אתם ממליצים לקנות? קזאין שיהיה לי טוב ליפני השינה ואחרי האימון כי אין חלון היזדמנויות או פרו קומפלקס שזה שילוב של חלבונים איטיים ומהירים וזה יהיה לי טוב לשינה ואחרי האימון וגם כן במהלך היום ??
|
|
|
|
19-11-08, 21:32
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רק מי גבינה, חלבון שנספג באיטיות לפני השינה לא יתרום
|
|
|
|
|
20-11-08, 00:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה לא יתרום מי גבינה אחרי שעה לא נימצא כבר הגוף צריך תמיד העשרה של חלבונים בתאים במיוחד בלילה שבו אתה גודל הכי הרבה
|
|
|
|
|
20-11-08, 00:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-11-08, 01:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סתם חארטה אתה מתעסק בשטויות
|
|
|
|
|
20-11-08, 02:02
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחחחחחחחחח
אם קראת את המאמר שאומר שאין חלון הזדמנויות מיוחד אחרי אימון אז אתה צריך להבין שאתה לא תתפרק בלילה... תמיד יהיו לך חומצות אמינו בגוף...תאכל קוטג' אם אתה מודאג וד"א....אני כן מאמין שצריך לאכול אחרי אימון...אולי פסיכולוגי אולי לא אבל סוס מנצח לא מחליפים מה גם שזה יוצא לי בדיוק על הזמנים של הארוחות  בכל אופן תוותר על הקזאין....מיותר כמו שורף שומן חוקי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
20-11-08, 08:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
20-11-08, 11:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לקנות חלבון רגיל, נגיד אופטימום גולד סטנדרט ופשוט לאכול טונה או קופסאת קוטג לפני השינה, שגם החלבון שלהם הוא חלבון בעל ספיגה איטית, אני אישית חושב שאם יש לך כסף, אז עדיף לקנות קאזיין ולשתות אותו לפני השינה, אבל גם טונה או קוטג זה בסדר.
|
|
|
|
|
20-11-08, 14:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תם חרא הקזאין הזה תקנה רגיל תוכל פחמימות מורכבות לפני שינה ככה בקטנה ויהיה טוב
|
|
|
|
|
20-11-08, 15:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
סתם כדי להמשיך את המוזרויות של וינגייט שמסתובוות פה בימים האחרונים-
מאמן בחדר כושר אצלי אמר שחלבון קזאין זה סתם חלבון שמוסיפים לו משהו שלאנזימים יהיה יותר קשה לפרק אותו.. הגיוני? חח
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
20-11-08, 16:57
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למהירות ספיגת החלבון אין חשיבות אלא אם כן אתה לאחר צום שלח מעל 14 שעות וגם אז זה רק כשאתה אוכל את החלבון ללא פחמימות... עונה לך על השאלה?
|
|
|
|
|
20-11-08, 18:10
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
נגיד חלב 80% קזאין 20% מי גבינה.. |
|
|
|
|
|
20-11-08, 20:17
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי קצת קריאה הבנתי שהגוף לא רגיל לפרק חלבון קזאין (כי חלב פרה מכיל פי 300 יותר קזאין מאשר חלב אם) ולכן קשה יותר לפרק אותו. הקטע עם המוסיפים דברים זה המדריך אמר חח.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
