01-11-06, 00:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב תחתון...
חבר'ה לפני כשבועיים -שבוע וחצי נרשמתי למכון בחוץ (כי הרוב התאמנתי בבסיס). המכון סבבה לגמרי ואני מבצע אותם תרגילים ואותה תכנית. -משקלים: ממש טיפה טיפה גבוהים יותר מאשר התאמנתי במכון בבסיס שלי, שזה נגיד לפני בדיוק שבועיים.
עכשיו לפני שנרשמתי -שבועיים בערך, התאמנתי גם בבית איזה פעם פעמיים בגלל שהמכון היה סגור, עשיתי סקוואט ותרגילים שעושים (פול אאובר ודיחקה) עם מוט אבל כמו דפוק עשיתי על המיטה, בלי ספה. (משקל נמוך) (יש לציים שהסקוואט היה פעם ראשונה שביצעתי את התרגיל). עכשיו התחילו לי לפני שבוע וחצי כאבים באזור הגב התחתון, כאבים מציקים כאלה ולא מאסיביים, אפשר לחיות עם זה. אבל עדיין...זה מציק וכואב קצת. ממה זה יכול להיות? האם מהסיבות שאמרתי? משקל מוגזם? (למרות שהעלתי 2 קילו גג בכל תרגיל) או חס וחלילה בעיה בחוליות[עמוד שדרה? תודה מראש!
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
01-11-06, 16:04
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תלמד לעשות סקוואטים נכון
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
01-11-06, 19:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי חוץ מהתשובה הבוגרת מאוד שמתחתיי ...
עוד תגובות?
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
|
01-11-06, 19:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-06, 20:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין סיכוי שניסיתי להביא סווקאט סתם ככה בבית ויצא נכון.
הרסת לעצמך את הגב התחתון, כל הכבוד.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
01-11-06, 21:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל עשיתי סקוואט רק 5 סטים בכל החיים שלי....
כולם בבית, והמשקל היה בערך 13 קילו....כולל המוט, שזה משקל נוצה. אז אני לא מאמין שזה מזה.בכל מקרה אני קובע מחר תור לאורטופד...
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
תצוגה לינארית
