|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-08, 12:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה דחופה בבנית תפריט
שלום לכולם
אני מתאמן בשיטה A B 4 פעמיים בשבוע אימון 1 יד קידמית חזה רגליים אימון 2 כתפיים יד אחורית גב בטן 3 פעמיים בשבוע עד עכשיו זה טוב הבעיה שאין לי תםריט מסודר בכלל ואין לי מושג גם איך להרכיב כזה מבקש את עזרתכם תודה |
|
|
|
09-02-08, 12:29
|
#2 |
|
Banned
|
תקרא מאמרים,תלמד ותבנה תפריט.
|
|
|
|
|
10-02-08, 11:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יוכל לשלוח לאי את הקישורים למאמרים
חיפשתי וחיפשתי ולא מצאתי תודה |
|
|
|
|
10-02-08, 17:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
10-02-08, 18:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה חברים
יש עוד מאמרים שיעזרו לי לבנות תפריט |
|
|
|
|
11-02-08, 12:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי בתפריטים המומלצים שיש שם תפריט
לשריפת שומן וחיטוב וזה מה שאני מחפש יש שם שלושה תפריטים לשלושה שלבים מה זה כל שלב כמה זמן זה שלב? |
|
|
|
|
12-02-08, 10:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לעזור?!
|
|
|
|
|
12-02-08, 13:12
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 ויש עוד הרבה . בקשר לחלוקת האימון אני מעדיפה לעבוד אחרת חזה כתפיים ויד אחורית גב רגליים ויד קדמית
__________________
mmm |
|
|
|
|
12-02-08, 15:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ולמה את מעדיפה כך?
זה טוב יותר ואם כן במה? |
|
|
|
תצוגה לינארית
