שאלה בקשר ל: "חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה רחבה לתבור"

**The Sun** · 19-03-08, 18:04

אהלן,
בקשר לתרגיל שבכותרת, האם מדובר על התרגיל הזה? : http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html

אני מחפש תרגיל טוב שיחליף אותו מכיוון שבחדר כושר שאני עובד בו קשה לבצע אותו מבחינת אמצעים

look · 19-03-08, 18:20

יש טי באר ?

**The Sun** · 19-03-08, 18:40

כבר עושה טי באר... זה בנוסף לטיבאר, חתירת מסור ומתח עם תוספת משקל

trx--->sus · 19-03-08, 18:46

כסא רומי

**The Sun** · 19-03-08, 18:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

כסא רומי

לא בקיא בשמות... דוגמא?

Avi · 19-03-08, 19:09

פולי עליון

**The Sun** · 19-03-08, 19:10

פולי עליון עובד על אותו העיקרון כמעט ב100% של מתח... מיותר להוסיף

AkunaMatata · 19-03-08, 19:57

אין לך בחדר כושר כבלים?

**The Sun** · 19-03-08, 19:59

יש אבל זה סתם מסובך שם אני מחפש אלטרנטיבה..

NSH1 · 19-03-08, 19:59

לשאלתך, פותח הפוסט- כן.

**The Sun** · 19-03-08, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh1

לשאלתך, פותח הפוסט- כן.

אבל אמרו לי שהגב לי צריך לזוז ובהדגמה של התרגיל כל הגב של הבחור בסרטון זז ..

trx--->sus · 19-03-08, 20:14

to t,v njpa ,rdhk kdc ,j,ui tz fxt runh zv vp,rui

look · 19-03-08, 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

to t,v njpa ,rdhk kdc ,j,ui tz fxt runh zv vp,rui

"אם אתה מחפש תרגיל לגב תחתון אז כסא רומי זה הפתרון"

**The Sun** · 19-03-08, 20:19

ובפעם השניה אני שואל - מה זה לעזאזל כיסא רומי?

trx--->sus · 19-03-08, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

ובפעם השניה אני שואל - מה זה לעזאזל כיסא רומי?

תריץ חיפוש ילד עצלן

Cookie · 20-03-08, 11:15

הנה:

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...cle=Lower+Back

Hyperextensions

זה כסא רומי
אפשר לעשות גם סופרמן ,אתה יכול לראות את התרגיל באותו העמוד

**The Sun** · 20-03-08, 12:57

תודה עוגיה...

זה באמת עובד באותו האופן? כי אני לא סגור על איזה חלק בגב הפולי תחתון עובד

19-03-08, 18:04	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	שאלה בקשר ל: "חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה רחבה לתבור" אהלן, בקשר לתרגיל שבכותרת, האם מדובר על התרגיל הזה? : http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html אני מחפש תרגיל טוב שיחליף אותו מכיוון שבחדר כושר שאני עובד בו קשה לבצע אותו מבחינת אמצעים

19-03-08, 18:20	#2
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	יש טי באר ? __________________ לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING

19-03-08, 18:46	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	כסא רומי __________________

19-03-08, 19:59	#10
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	לשאלתך, פותח הפוסט- כן. __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

19-03-08, 20:14	#12
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	to t,v njpa ,rdhk kdc ,j,ui tz fxt runh zv vp,rui __________________

19-03-08, 18:40	#3
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	כבר עושה טי באר... זה בנוסף לטיבאר, חתירת מסור ומתח עם תוספת משקל

19-03-08, 19:09	#6
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	פולי עליון

19-03-08, 19:10	#7
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	פולי עליון עובד על אותו העיקרון כמעט ב100% של מתח... מיותר להוסיף

19-03-08, 19:57	#8
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	אין לך בחדר כושר כבלים?

19-03-08, 20:19	#14
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	ובפעם השניה אני שואל - מה זה לעזאזל כיסא רומי?

20-03-08, 11:15	#16
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	הנה: http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...cle=Lower+Back Hyperextensions זה כסא רומי אפשר לעשות גם סופרמן ,אתה יכול לראות את התרגיל באותו העמוד

20-03-08, 12:57	#17
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	תודה עוגיה... זה באמת עובד באותו האופן? כי אני לא סגור על איזה חלק בגב הפולי תחתון עובד