|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-08, 17:18 | #1 |
חבר פעיל
|
בייספייס..
כולם אומרים לי שהבייספייס שלי יותר קטן
מהטרייספייס בדיי הרבה אני צריך תוכנית טובה למשהו שיקרע לי את היד בשביל לתת דגש מטורף לבייספייס.. תודה לעוזרים.. |
11-12-08, 17:19 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איך אתה עובד עכשיו?
|
11-12-08, 17:35 | #3 |
חבר פעיל
|
3 תרגילים כל פעם מגוון
ו4 סטים בכל תרגיל.. |
11-12-08, 17:39 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
11-12-08, 17:52 | #5 |
חבר פעיל
|
היד אחורית מהווה 60 % מהגודל של היד... כך שזה הגיוני
וד"א לא תמיד לקרוע את השריר יותר מהשאר יעזור לך לפתח אותו יותר... למה שלא תקרע את כל הגוף אם כבר... |
11-12-08, 17:56 | #6 |
Banned
|
|
11-12-08, 18:11 | #7 |
חבר פעיל
|
|
11-12-08, 18:17 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
11-12-08, 18:18 | #9 |
חבר פעיל
|
|
11-12-08, 18:19 | #10 |
Banned
|
|
11-12-08, 18:22 | #11 |
חבר פעיל
|
|
11-12-08, 18:23 | #12 |
חבר פעיל
|
וכמה פעמים בשבוע הabc?
|
11-12-08, 19:37 | #13 |
חבר פעיל
|
תיתן יותר דגש לאימון היד הקדמית , זה יסתדר עם הזמן
|
11-12-08, 20:04 | #14 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
11-12-08, 23:00 | #15 |
Banned
|
פטישים וכפיפת מרפק הכי מומלצים לדעתי
|
11-12-08, 23:01 | #16 |
חבר פעיל
|
מתח, מתח בסופינציה (עם קל לך אז עם משקל)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
12-12-08, 01:14 | #17 |
חבר פעיל
|
|
12-12-08, 01:15 | #18 |
חבר פעיל
|
|
12-12-08, 01:18 | #19 |
חבר פעיל
|
אני יודע
לא משנה אחי לדעתי אתה צריך לגרות את הידיים לפחות פעמיים בשבוע דבר שני אתה בחיטוב לא? קצת קשה לעלות \ בלתי אפשרי(?) בצורה משמעותית בהיקפים כשאתה במינוס קלוריות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 12-12-08 בשעה 01:21. |
12-12-08, 01:21 | #20 |
חבר פעיל
|
9 סטים בסה"כ לדעתך??
|