|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-09, 13:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריכת קריאטין ..
קניתי היום קריאטין ויש לי כמה שאלות ...
אולי זה עבר הרבה בפורום הזה אבל האם צריך לעשות תקופת העמסה או פשוט 5 גר' כל יום ? (וחיפשתי אבל לא מצאתי תשובה שעונה ממש לשאלה שלי...) וקניתי גם סוכר ענבים אז אני פשוט שם כפית קריאטין וכמה סוכר ענבים (כמות)? ועם כוס מים ושותה מערבב ושותה ... וכמה זמן לפני אימון ? או אחרי אימון ? תודה ...
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
17-04-09, 20:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מי נתן לך קראטין ילדדדדדדדדדדדדדדדדד
תקרא בפורום יש מספיק חפירות על זה תעשה מה שהמבינים רשמו יהיהי טוב
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
תצוגה לינארית
