|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-06-10, 11:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[עזרה] חישוב גירעון קלורי יומי.
אוקיי אני עכשיו בחיטוב ורציתי לחשב באיזה גרעון אני נמצא ואני לא בידיוק מבין לפי מה מחשבים כי יש את הbmr ויש את הפעילות היום יומית והאירובית.
לדוגמא: אתמול עשיתי 100 דק אירובי+אימון גב,טרפזים,תאומים ובטן נגיד הכל יוצא בסביבות ה 1300 קלוריות. הbmr שלי הוא 1950. והתפריט שלי עומד על 1600 קלוריות. איך אני מחשב מה הגירעון שלי? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גירעון קלורי כפיצוי על אירובי | GT707 | תזונה ותוספים | 4 | 27-02-09 18:47 |
| גירעון קלורי של 300-500 ביום תוך כמה זמן אני ארד קילו? | talp | תזונה ותוספים | 16 | 05-02-09 15:27 |
| חישוב גרם חלבון יומי מאילו מקורות? | Anti_Tragus | תזונה ותוספים | 15 | 23-09-08 22:49 |
| גירעון קלורי | dor_dru | תזונה ותוספים | 0 | 27-02-08 19:17 |
| מאסה רזה? שאלה על גירעון קלורי | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 4 | 28-01-08 21:16 |
תצוגה בשכבות