עזרה מפחד לעשות חיטוב

matanzikon · 07-03-07, 15:42

תראו יש לי ממש טיפה שומן בבטן וכשאני יושב זה נהיה כמו גלגלים כאלה אבל בעמידה לא רואים כלום.
לקראת הקיץ הייתי רוצה להוריד את זה אבל אני מפחד שתרד לי כל מסת השריר שבניתי עד עכשיו לא שיש לי הכרבה אבל אני רוצה לשמור על מה שיש
אם אני טועה תסבירו לי למה
תציעו הצעות מה שבא לכם
ומה זאת אומרת לעלות נקי?

בן 15.5
גובה 176
משקל 59-61
9 אחוז שומן אבל רואים את זה רק בבטן
תודה

יוסייי · 07-03-07, 15:49

אם החיטוב יהיה כמו שצריך המסת שריר שתאבד תהיה מזערית

igorek · 07-03-07, 15:56

מה חיטוב? אתה שוקל 59 קילו, זה תת משקל, תעלה במסה.

Bullet · 07-03-07, 15:58

9% שומן אל תעשה חיטוב, תעשה מסה ואם תעלה נקי אז העור יימתח ויראו ריבועים

matanzikon · 07-03-07, 15:59

כן כולם אומרים לי שאני רזה ובאמת כשאני עומד לא וראים כלום אםילו 4 ריבועים למעלה אבל כשאני יושב זה ממש מגעיל אפילו אותי ולא בא לי.
עדיין לא כדאי לי לעשות חיטוב? יכול להיות שזה יהיה חיטוב לטווח קצר כי באמת זה רק 9 אחוז שומן.

הזברה · 07-03-07, 16:23

לדעתי אם אין לך איזה נטייה התאבדותית רצינית, אל תעשה חיטוב ,אם כן, אז זה בסדר להרעיב את עצמך(ואני חשבתי שרק בחורות יכולות להיות אנורקסיות) .
תנסה לעבוד על מאסה בבטן (שזה אומר בטווחי חזרות שפויים עם משקל ,לא יותר מ15 חזרות),אולי זה יעזור קצת, יש כאלה שנולדו בלי ריבועים ושלא יהיו להם. מה לעשות, גנים זה גנים.

nafusi · 07-03-07, 18:56

אחי אני יודע אל מה אתה מדבר ושאני מנסה לתאר אותך עם המשקל הגובה והאחוז זה לא כאלו גלגלים זה פשוט בגלל שבישיבה הגוף מכופף וזה ניראה לך יותר, לא הייתי ממליץ לך במצבך לעשות חיטוב אלה תשים דגש על הבטן בוא נגיד אחרי כל אימון תכניס 10 דקות על הבטן ותוסיף קצת אירובי אל תעשה שטות ותעשה חיטוב כי אתה תאבד גם את מה שאין לך...
כנס לפה כך כמה עצות:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2

maya · 07-03-07, 19:43

תמשיך במסה רק אם אתה מפחד להשמין תעלה יותר נקי חבל לעשות חיטוב במשקל כמו שלך אתה רזה טיפה שומן

matanzikon · 07-03-07, 19:45

מה זאת אומרת לעלות נקי?

Yoshi-Moto · 07-03-07, 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matanzikon

מה זאת אומרת לעלות נקי?

לעלות שריר בלי לעלות שומן.

matanzikon · 07-03-07, 19:53

שזה נשמע קשה מאוד מבחינת תזונה
אני אמור לאכול הרבה אם אני עולה במאסה אז איך זה אפשרי?

Yoshi-Moto · 07-03-07, 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matanzikon

שזה נשמע קשה מאוד מבחינת תזונה
אני אמור לאכול הרבה אם אני עולה במאסה אז איך זה אפשרי?

לאכול רק קצת יותר ממה שאתה שורף, לא הרבה מידיי..

אני עושה ככה... אני יודע שזה לא טוב פשוט אין לי כוח לחיטוב, סובל מאותה בעייה כמוך, מפחד לאבד שריר.

07-03-07, 15:42	#1
matanzikon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של matanzikon הודעות: 157	עזרה מפחד לעשות חיטוב תראו יש לי ממש טיפה שומן בבטן וכשאני יושב זה נהיה כמו גלגלים כאלה אבל בעמידה לא רואים כלום. לקראת הקיץ הייתי רוצה להוריד את זה אבל אני מפחד שתרד לי כל מסת השריר שבניתי עד עכשיו לא שיש לי הכרבה אבל אני רוצה לשמור על מה שיש אם אני טועה תסבירו לי למה תציעו הצעות מה שבא לכם ומה זאת אומרת לעלות נקי? בן 15.5 גובה 176 משקל 59-61 9 אחוז שומן אבל רואים את זה רק בבטן תודה

07-03-07, 15:58	#4
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	9% שומן אל תעשה חיטוב, תעשה מסה ואם תעלה נקי אז העור יימתח ויראו ריבועים __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

07-03-07, 16:23	#6
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	לדעתי אם אין לך איזה נטייה התאבדותית רצינית, אל תעשה חיטוב ,אם כן, אז זה בסדר להרעיב את עצמך(ואני חשבתי שרק בחורות יכולות להיות אנורקסיות) . תנסה לעבוד על מאסה בבטן (שזה אומר בטווחי חזרות שפויים עם משקל ,לא יותר מ15 חזרות),אולי זה יעזור קצת, יש כאלה שנולדו בלי ריבועים ושלא יהיו להם. מה לעשות, גנים זה גנים. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.

07-03-07, 18:56	#7
nafusi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של nafusi הודעות: 309	אחי אני יודע אל מה אתה מדבר ושאני מנסה לתאר אותך עם המשקל הגובה והאחוז זה לא כאלו גלגלים זה פשוט בגלל שבישיבה הגוף מכופף וזה ניראה לך יותר, לא הייתי ממליץ לך במצבך לעשות חיטוב אלה תשים דגש על הבטן בוא נגיד אחרי כל אימון תכניס 10 דקות על הבטן ותוסיף קצת אירובי אל תעשה שטות ותעשה חיטוב כי אתה תאבד גם את מה שאין לך... כנס לפה כך כמה עצות: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2 __________________ "גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם"

07-03-07, 19:43	#8
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תמשיך במסה רק אם אתה מפחד להשמין תעלה יותר נקי חבל לעשות חיטוב במשקל כמו שלך אתה רזה טיפה שומן __________________ mmm

07-03-07, 15:49	#2
יוסייי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של יוסייי הודעות: 443	אם החיטוב יהיה כמו שצריך המסת שריר שתאבד תהיה מזערית

07-03-07, 15:56	#3
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	מה חיטוב? אתה שוקל 59 קילו, זה תת משקל, תעלה במסה.

07-03-07, 15:59	#5
matanzikon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של matanzikon הודעות: 157	כן כולם אומרים לי שאני רזה ובאמת כשאני עומד לא וראים כלום אםילו 4 ריבועים למעלה אבל כשאני יושב זה ממש מגעיל אפילו אותי ולא בא לי. עדיין לא כדאי לי לעשות חיטוב? יכול להיות שזה יהיה חיטוב לטווח קצר כי באמת זה רק 9 אחוז שומן.

07-03-07, 19:45	#9
matanzikon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של matanzikon הודעות: 157	מה זאת אומרת לעלות נקי?

07-03-07, 19:53	#11
matanzikon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של matanzikon הודעות: 157	שזה נשמע קשה מאוד מבחינת תזונה אני אמור לאכול הרבה אם אני עולה במאסה אז איך זה אפשרי?