כמה אחוז שומן יש לי?

matanh · 11-08-10, 03:22

אהלן , כמה אחוז שומן יש לי לדעתכם?
אני שוקל כ76.5 (אני באמצע חיטוב - דיאטת חלבונים,שקלתי בסביבות ה80)
מטר 81-82

לדעתי אני בסביבות ה12\13 אבל אין לי שמץ של מושג אם אני בכלל קרוב, אף פעם לא עשיתי בדיקה,אולי אתם תדעו טוב יותר

http://img96.imageshack.us/img96/8543/matant.jpg

תודה מראש
אני לא מעוניין להיות מנופח מידי לכן אל תשאלו אותי למה אני עושה חיטוב

Jerom · 11-08-10, 16:18

אחוז שומן 13

haim15 · 11-08-10, 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matanh

אני לא מעוניין להיות מנופח מידי לכן אל תשאלו אותי למה אני עושה חיטוב

משפטים כאלה לא מקובלים כאן ידידי

menahem470 · 12-08-10, 15:17

אחי לא היה לך תמונה גדולה יותר?!
13~!
ולמה דיאטת חלבונים?!אתה חייב לאכול מכל אבות המזון!

matanh · 12-08-10, 18:52

אני משתדל לאכול כ6-10 ירקות , ו3 כפות שמן זית , ומעט אגוזים (הוספתי עכשיו) בכדי להגיע לכמות מסויימת של פחמימות (דרך הירקות )
האמת שאני כבר שבוע בדיאטה הזו, וזה מדהים הקצב של הירידה ב% שומן
אני מניח שאני כבר 12.5% ואפילו 12 %

העניין שאני דוחף לפחות 180-200 גרם חלבון (נקי , ללא אבקות )
אשמח לטיפים מועילים, כי אני פוחד לעשויות טעויות..

katzen · 12-08-10, 19:56

להגיד לך אבל אתה לא 13% בחיים.. תעלה עוד איזה 2-3 אחוזים
אני אישית עומד על 11% ולא נראה דומה לך.

אגב, אגוזים ושמן זית זה נטו שומנים ולא פחמימות, לא יודע איפה אמרו לך את זה.
פחמימות זה לחם, אורז, פסטה ולא אגוזים, זיתים, אבוקדו שאלו שמנים.

StfuNow · 12-08-10, 21:44

הפטמות שלך ממש שחורות אחי..

Mr_Nos · 13-08-10, 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stfunow

הפטמות שלך ממש שחורות אחי..

מה אתה רוצה שיעשה עם זה? יצבע אותם בלבן ?

matanh · 12-08-10, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי katzen

להגיד לך אבל אתה לא 13% בחיים.. תעלה עוד איזה 2-3 אחוזים
אני אישית עומד על 11% ולא נראה דומה לך.

אגב, אגוזים ושמן זית זה נטו שומנים ולא פחמימות, לא יודע איפה אמרו לך את זה.
פחמימות זה לחם, אורז, פסטה ולא אגוזים, זיתים, אבוקדו שאלו שמנים.

אז רגע כמה אחוז שומן אני לדעתך יותר או פחות ? לא הבנתי ..
ולגבי האגוזנים ושמן זית, אני יודע שהם שומן ולא פחמימות אך בדיאטה כזאת חשוב להכניס מעט שומן , הפחמימות שלי נכנסות דרך היקרות , כפי שציינתי .

menib13 · 13-08-10, 17:23

העניין שאני דוחף לפחות 180-200 גרם חלבון (נקי , ללא אבקות )

מה עובר עלייך תיקרא דחוף מאמרים עושה רושם שאתה לא מבין הרבה בכלל

matanh · 12-08-10, 21:58

ולגבי זה שאמר על הפטמות

הם ממש לא שחורות, ככה יצא בתמונה..

**subzero1122** · 13-08-10, 03:40

13-14

Eliran_M · 13-08-10, 18:10

מקווה שאלוהים יעזור לך חביבי אתה דפוק לגמרי

matanh · 13-08-10, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliran_m

מקווה שאלוהים יעזור לך חביבי אתה דפוק לגמרי

או שתסביר את עצמך , או שפשוט תסתום .

בכל מקרה לא מדובר פה על התזונה שלי , שאלתי על אחוז השומן כנס לפורום תוספים ותזונה ותראה את כל התפריט , ואז תגיב .

Deadlift · 13-08-10, 20:55

אפשר לשאול שאלה? רשמת דיאטת חלבונים. רשמת 200 גרם חלבון ביום. איך בדיוק זה דיאטת חלבונים?

bardvash · 24-08-10, 12:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

אפשר לשאול שאלה? רשמת דיאטת חלבונים. רשמת 200 גרם חלבון ביום. איך בדיוק זה דיאטת חלבונים?

אחי שאומרית דיאטת חלבונים זה שאוכלים הרבה חלבונים =] אם זה היה דיאטת דלת חלבונים אז זה היה שאוכלים קצת

לגבי אחוז שומן , אני לא מבין גדול כן אבללפני שבוע בערך נמדדתי באיזה מכון כושר שעשיתי בו אימון נסיון ,אני יודע שמכשירים האלה לא מדוייקים במיוחד אבל זה נותן לך בערך הערכה והאמת שגם ככה הערכתי את עצמי , בקיצור יצא 15.5 ולא בא לי לבאס אבל ניראה לי שאני יותר חטוב מימך , עוד רואים אצלי קוביות =/ ..

50cent · 13-08-10, 23:58

נראלי ש12

SmokingSnake · 15-08-10, 23:45

תאכל פחמימה נקיה איכותית בכמויות קטנות(ש. שועל, לחם שיפון, בטטה וכו') ותשלב אירובי

טעות שלי מהחיטוב שהלכתי חצי מהיום עם סחרחורת כי פחדתי לאכול... עם החום שיש בחוץ רק לחרבן בשירותים 20 דקות זה 100 קלוריות שרופות

matanh · 16-08-10, 04:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

תאכל פחמימה נקיה איכותית בכמויות קטנות(ש. שועל, לחם שיפון, בטטה וכו') ותשלב אירובי

טעות שלי מהחיטוב שהלכתי חצי מהיום עם סחרחורת כי פחדתי לאכול... עם החום שיש בחוץ רק לחרבן בשירותים 20 דקות זה 100 קלוריות שרופות

ישר ולעניין, אאמץ את זה.

omer5555 · 20-08-10, 02:28

11~12 אני חושב

11-08-10, 03:22	#1
matanh חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של matanh הודעות: 21	כמה אחוז שומן יש לי? אהלן , כמה אחוז שומן יש לי לדעתכם? אני שוקל כ76.5 (אני באמצע חיטוב - דיאטת חלבונים,שקלתי בסביבות ה80) מטר 81-82 לדעתי אני בסביבות ה12\13 אבל אין לי שמץ של מושג אם אני בכלל קרוב, אף פעם לא עשיתי בדיקה,אולי אתם תדעו טוב יותר http://img96.imageshack.us/img96/8543/matant.jpg תודה מראש אני לא מעוניין להיות מנופח מידי לכן אל תשאלו אותי למה אני עושה חיטוב __________________ כל מה שאתם רוצים לדעת על תאילנד, בטיפל'ה פורטל המאמרים והטיפים של ישראל.

12-08-10, 18:52	#5
matanh חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של matanh הודעות: 21	אני משתדל לאכול כ6-10 ירקות , ו3 כפות שמן זית , ומעט אגוזים (הוספתי עכשיו) בכדי להגיע לכמות מסויימת של פחמימות (דרך הירקות ) האמת שאני כבר שבוע בדיאטה הזו, וזה מדהים הקצב של הירידה ב% שומן אני מניח שאני כבר 12.5% ואפילו 12 % העניין שאני דוחף לפחות 180-200 גרם חלבון (נקי , ללא אבקות ) אשמח לטיפים מועילים, כי אני פוחד לעשויות טעויות.. __________________ כל מה שאתם רוצים לדעת על תאילנד, בטיפל'ה פורטל המאמרים והטיפים של ישראל.

12-08-10, 19:56	#6
katzen חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של katzen הודעות: 10 גיל:: 22 חדר כושר: הולמס פלייס/צבא	אני מצטער להגיד לך אבל אתה לא 13% בחיים.. תעלה עוד איזה 2-3 אחוזים אני אישית עומד על 11% ולא נראה דומה לך. אגב, אגוזים ושמן זית זה נטו שומנים ולא פחמימות, לא יודע איפה אמרו לך את זה. פחמימות זה לחם, אורז, פסטה ולא אגוזים, זיתים, אבוקדו שאלו שמנים.

12-08-10, 21:58	#11
matanh חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של matanh הודעות: 21	ולגבי זה שאמר על הפטמות הם ממש לא שחורות, ככה יצא בתמונה.. __________________ כל מה שאתם רוצים לדעת על תאילנד, בטיפל'ה פורטל המאמרים והטיפים של ישראל.

13-08-10, 18:10	#13
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	מקווה שאלוהים יעזור לך חביבי אתה דפוק לגמרי __________________ BodyBuilding For Life =]]]

11-08-10, 16:18	#2
Jerom חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Jerom הודעות: 121	אחוז שומן 13

12-08-10, 15:17	#4
menahem470 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של menahem470 הודעות: 225	אחי לא היה לך תמונה גדולה יותר?! 13~! ולמה דיאטת חלבונים?!אתה חייב לאכול מכל אבות המזון!

12-08-10, 21:44	#7
StfuNow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של StfuNow הודעות: 93	הפטמות שלך ממש שחורות אחי..

13-08-10, 17:23	#10
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	העניין שאני דוחף לפחות 180-200 גרם חלבון (נקי , ללא אבקות ) מה עובר עלייך תיקרא דחוף מאמרים עושה רושם שאתה לא מבין הרבה בכלל

13-08-10, 03:40	#12
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	13-14

13-08-10, 23:58	#17
50cent חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של 50cent הודעות: 24	נראלי ש12

15-08-10, 23:45	#18
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	תאכל פחמימה נקיה איכותית בכמויות קטנות(ש. שועל, לחם שיפון, בטטה וכו') ותשלב אירובי טעות שלי מהחיטוב שהלכתי חצי מהיום עם סחרחורת כי פחדתי לאכול... עם החום שיש בחוץ רק לחרבן בשירותים 20 דקות זה 100 קלוריות שרופות __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

20-08-10, 02:28	#20
omer5555 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של omer5555 הודעות: 9	11~12 אני חושב

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אחוז שומן	shlomi1994	פיתוח גוף-כללי	7	08-03-09 01:44
אחוז שומן	באזיר	גלריות הגולשים	22	13-10-08 13:07
איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה?	rg12	תזונה ותוספים	8	29-05-08 07:58
אחוז שומן	פומה	אימונים	1	23-02-08 02:53
כמה אחוז שומן אני פה?	yonii	גלריות הגולשים	15	14-02-07 21:40