|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-10, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לוג ss
טוב אחרי איזה 9 חודשים של בזבוז זמן בתוכניות פיצולים החלטתי לעבוד כמו שצריך, והתחלתי ss ביום שלישי שבוע קודם.
קצת פרטים: גובה 161  משקל 62.5 משקלים ל5 חזרות: (נכן להיום ולאימון ביום חמישי) סקוואט-70 קג בנץ'~55 קג דדליפט~50 פרס~30 קג BOR~50 מטרה: לעלות כמה שיותר במשקל גוף ובמשקל על המוט!! טוב בקשר לטכניקה שכחתי לצלם תסקוואט אבל צלמתי דדליפט. סקוואט יהיה בשלישי אה וקשה לראות את זה אבל המוט נגע לי ברגליים כול הזמן http://www.youtube.com/watch?v=OCDf5EaFJOQ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות