|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-10, 03:50
|
#1 |
|
Banned
|
ריפטו על Barbell Shrug
 |
|
|
|
03-11-10, 07:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לתמצת את הסרטון ל-"אני ריפטו ואני בן 54 אולדסקול אחושרמוטה וגם אחרי ניתוח בכתפיים אני נותן לכם פה שראג של 500 פאונד שזה בעצם עשירית קלין עם rom של 3 מילימטר"
בכל מקרה, זה יכול להיות תרגיל טוב לכוח מתפרץ, אבל אני לא רואה איך זה עדיף על השראג הקונבנציונלי מבחינת בניית מסה בטרפזים, קל מאוד לרמות וטווח התנועה המזערי של התרגיל מצריך more for less. כנראה היה לו קצת משעמם לבד שם במכון אז הוא אמר "נוסיף עוד סרטון לאוסף ועל הדרך נראה כמה אני סוס" |
|
|
|
|
03-11-10, 07:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בדרך כלל מתי אמורים לשלב את התרגיל ?
|
|
|
|
|
03-11-10, 13:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מסה->כוח
|
|
|
|
|
03-11-10, 14:02
|
#5 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
03-11-10, 14:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
התכוונת בתחילת הקלין
|
|
|
|
|
03-11-10, 14:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הסיום של הקלין זה הנעילה עם המרפקים קדימה
|
|
|
|
|
03-11-10, 15:05
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איזה כבוד יש לי רצועות כמו של דוד ריפ!
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
03-11-10, 15:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי.
בכל מקרה לא נראה לי שיש לזה מקום אצל מתחילים, במיוחד כשרובם מוותרים על הקלין. |
|
|
|
|
03-11-10, 15:09
|
#12 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
פאוורקלין>מתח>bor
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-11-10, 15:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
רק אני לא רואה את הסרטון?
עריכה לא משנה הסתדרתי חח |
|
|
|
|
03-11-10, 15:48
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שהוא מחשיב מתח בתור "תרגיל עזר" כאילו זה איזה כפיפות מרפקים, כשלמתאמן מתחיל שלא מחפש להיות Olympic lifter, המתח זה תרגיל שעולה על הקלין מכל בחינה. |
|
|
|
|
|
03-11-10, 15:54
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
פאור קלין עוזר לשפר את הדדליפט, ודדליפט עולה על מתח ללא שום ספק.
|
|
|
|
|
03-11-10, 15:59
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
עדיף שמה שישפר את הדדליפט יהיה הדדליפט, והקלין ישאר לאלה שמתעניינים בתחום ההנפות.
|
|
|
|
|
03-11-10, 16:02
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
03-11-10, 16:05
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
פיספסתם את הנקודה פה הפאוור קלין בא להביא את האלמנט של כוח מתפרץ מה ששום תרגיל אחר בתוכנית ss קלאסית מספק מכאן הנקודה למה כדאי וחשוב להביא את הפאוור קלין בתוכנית = כוח מתפרץ ולא דווקא לתחום התחרויות האולימפיות של הרמת משקולות וכו'
|
|
|
|
|
03-11-10, 16:23
|
#19 |
|
Banned
|
נכון,
חבל שהרבה מחליפים את הפוורקלין במתח / bor ב-SS אני יודע שלא קל ללמוד אותו לבד, אבל זה אפשרי, אם אחרי קריאה של הספר וגם אחרי ה-dvd לא הולך, אפשר ללכת למכון של משקולנים. |
|
|
|
|
03-11-10, 16:26
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני למדתי לעשות pc לבד והיה הרבה יותר קל מללמוד לעשות סקוואט לבד.
פשוט רואים את הדיוידי |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מארק ריפטו בראיון ל t-nation | קפטן שלד | פורום אימוני כוח | 21 | 01-10-10 22:15 |
| מהו פרוטוקול פציעות של ריפטו? | zuri123 | אימונים | 0 | 10-08-10 13:18 |
| דיפ סקוואט של ריפטו | Ballantine | אימונים | 45 | 22-07-10 15:26 |
| ראיון עם מארק ריפטו | Max90kg | פיתוח גוף-כללי | 20 | 03-10-09 20:25 |
| מארק ריפטו | NeTaNeLoSh | אימונים | 4 | 24-04-09 19:17 |
תצוגה לינארית
