|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-11, 00:37
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סקוואט וכאבים בבייספס
קרה למישהו? כאילו יש לי כאב עמוק ביד
כל איזה שבועיים שלושה זה קורה לי ואני מרגיש את זה רק אחרי הסט, עובר אחרי שעה בערך 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
20-01-11, 00:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן, גם יהיו לך סימני מתיחה בגלל זה.
|
|
|
|
|
20-01-11, 00:39
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כבר יש סימני מתיחה
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
20-01-11, 12:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאתה מרים מרפקים, תתרכז רק בלהרים אותם ולא בלהחזיק את המוט. |
|
|
|
|
|
20-01-11, 13:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הידים רק תומכות במוט ולא נושאות משקל עליהם כביכול
פשוט תרים מרפקים ותן לפיזיולוגיה של הגוף לעשות את השאר ... |
|
|
|
|
20-01-11, 18:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אאל"ט - ריפטו מתייחס לזה בstarting strength, איפה שהוא בפרק על הסקוואט.
אני לא זוכר/בטוח ב100% בסיבה לתופעה ולכן אני אשתוק ואפנה אותך לספר. |
|
|
|
|
20-01-11, 21:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קיידי אתה מקורב לאיקסדי?
|
|
|
|
|
20-01-11, 21:41
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בספר כתוב לא לשים את הידיים מתחת למוט, מדובר על אנשים שעושים סקוואט ודוחפים את המוט למעלה עם הידיים, ומן הסתם הזרועות לא יכולות להתמודד עם משקל שהרגליים והגב יכולים להתמודד איתו
אני אנסה להשתמש באחיזה רחבה יותר שוב ולהרים מרפקים ככה שבכלל לא יהיה סיכוי שהידיים ירדו בזמן הסט
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-01-11, 02:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-01-11, 03:17
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-11, 03:27
|
#12 |
|
Banned
|
אחסוך כסף ואצטרף לפפיון העליון!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קליקים וכאבים במרפק | avram1 | פציעות ספורט | 2 | 26-06-09 01:13 |
| פיק בבייספס | SaharKazes | פיתוח גוף-כללי | 2 | 20-10-08 14:40 |
| חולשה וכאבים בכל הגוף | look | פציעות ספורט | 4 | 11-04-08 21:19 |
| מכון מפגר וכאבים בגב... | roysht | פציעות ספורט | 2 | 20-08-07 12:55 |
| דחיקת כתפיים וכאבים בגב התחתון | ASED | אימונים | 4 | 25-09-06 22:44 |
תצוגה לינארית
