|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-13, 22:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במשקל
שלום אני חדש בפורום ויש לי שאלה שקצת מעניינת אותי. לא מזמן חשבתי איך אוכל לעלות במשקל ולהוסף לי כמה קילוגרמים (שוקל 72 מטר 85) אבל לא היה לי מספיק כסף כדי לקנות תוספות תזונה ועלה לי רעיון קצת מוזר,היסתכלתי באינטרנט על ערכים תזונתיים של מזון לתינוקות(כמו סימילאק) וראיתי שבחלק מאותם אבקות יש אחוז חלבון גבוהה יחסית (19 גרם במאה גרם) הרבה קלוריות והרבה מגנזיום,אשלגן... סתם מעניין אותי אם הדבר מתאים גם לבוגרים ולא רק לתינוקות^^ כי לפי הערכים התזונתיים הדבר דווקא יכל להועיל לעלייה במשקל.
|
|
|
|
20-06-13, 18:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגיד לי אתה יודע בכלל כמה עולה סימילק וכו'? זה יקר בטירוף!
ו 19 חלבון ל 100גר' זה כלום. ולדעתי במשקל שלך אתה יכול לעלות יפה גם בלי גיינר, תפסיק להתעצל ותתחיל לאכול כמו שצריך. לא חסר דרכים זולות לאכול הרבה פחמימה (אורז, תפוחי אדמה). חלבון זול זה חזה עוף.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
21-06-13, 15:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא תינוק! וזה מאוד יקר (מנסיון-יש לי אחיין). תעבוד לפי תפריט ותשקל פעם בשבוע. לא עלית גרם? תוסיף עוד אוכל רגיל.
19 ג' חלבון ל100 זה כלום...
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| עלייה חדה מדי במשקל. | silver helmet | תזונה ותוספים | 18 | 11-01-09 23:53 |
| עלייה של משקלים | amir717 | אימונים | 18 | 30-08-08 16:15 |
| עלייה נקייה | denous | פיתוח גוף-כללי | 11 | 14-03-08 21:36 |
| האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח? | doodi71 | אימונים | 13 | 09-09-06 11:41 |
תצוגה לינארית
