|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-14, 19:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדכון קטן~ 6 שבועות ss
לפני~
55 ק"ג   עדכני~ 58.8 ק"ג     מצליחים לראות שינוי? נערך לאחרונה על ידי Nitsans, 05-04-14 בשעה 19:49. |
|
|
|
06-04-14, 18:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
06-04-14, 23:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
שמע, קשה מאוד לראות שינוי במשקלים האלה.
ברגע שתגיע ל 65-70 ק"ג תעלה תמונות לפני ואחרי ואז יהיה אפשרי להגיד לך אם אתה עובד נכון או לא, לפי האחוזי שומן שיהיו לך ולפי הפרופורציה בגוף. ממה שאני רואה יש לך גנטיקה טובה מאוד, תתחיל להפציץ במסה ושיהיה בהצלחה 
__________________
|
|
|
|
|
07-04-14, 00:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
אתה רוצה כוח או פיתוח גוף? כי אם אתה בראש של פיתוח גוף תשכח מss
__________________
  |
|
|
|
|
07-04-14, 08:48
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
או שיעשה ss ופשוט יוסיף טיפה נפח אין סיבה שזה יפגע בהתאוששות אם יושנים ואוכלים כמו שצריך
ויהיה מספיק נפח להיפרטרופי, נגיד להוסיף או עוד 2 סטים עבודה 2X8-10 עם 80% מהמשקל בחמישיות, או תרגילי עזר כמו לאנצים / חתירות / מתח / מקבילים / פשיטות וכפיפות מרפקים, 2-3 סטים של 8-10 חזרות יספקו מספיק נפח להיפרטרופיה ולהמשך עליה במשקלי העבודה באופן יחסית רציף
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
08-04-14, 06:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
.ודה על התגובות
אני בפיתוח גוף אני מתחיל לכן עושה ss לפיתוח כח בתרגילים מרכזיים שיוביל גם להרבה מסה בתור התחלה. עכשיו אני מוסיף מקבילים ושוקל להוסיף בנטאובר בנוסף למתח. העיקר זה ההתקדמות במשקלי עבודה. תגובות נוספות מה אתם אומרים על הגוף באפן כללי? |
|
|
|
|
10-04-14, 15:37
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
למרות ששחיף אחלה קוביות והכנה לחזה. אם תעלה מאסה יש פוטנציאל לגוף פצצה
|
|
|
|
|
11-04-14, 08:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שחיף? הוא נראה מעולה, עוד 10-15 קילו שרירים והוא מדגמן ספידו
|
|
|
|
|
11-04-14, 14:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עוד 6 שבועות.. | EliC | גלריות הגולשים | 203 | 11-11-13 19:37 |
| עדכון- התפתחות של שישה שבועות בתוכנית mi40 דעתכם..? | idanley | גלריות הגולשים | 17 | 16-05-12 18:39 |
| תקוע במשקל 3 שבועות | yosi144 | תזונה ותוספים | 21 | 29-08-10 02:45 |
| עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות | wowohw | גלריות הגולשים | 14 | 25-09-09 22:18 |
| עדכון שלי כפי שהבטחתי עדכון-כל הגוף. | Crocker | גלריות הגולשים | 9 | 28-02-07 20:10 |
תצוגה לינארית
