|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-14, 15:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יעול תוכנית הab
שלום לכולם וחג שמח.
בעיקרון אני מתאמן מתחיל וכרגע אני עובד לפי תכנית ab כאשר באימון a: חזה,כתפיים ויד אחורית ובאימון b:גב,רגליים ויד קדמית. תוך כדי האימון יוצא לי לדבר לפעמים עם מתאמנים אחרים והיו כאלה שהמליצו לי להחליף את התכנית ולשנות את השרירים שאני עובד עליהם, לדוגמא: A:חזה,רגליים,יד קדמית b:רגליים,כפתיים,יד אחורית. הם טוענים שהתוכנית המקורית שלי מעמיסה יותר מדי על שרירים שאני גם ככה עובד עליהם באותו יום. מה דעתכם?תודה.  |
|
|
|
11-10-14, 00:56
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אשמח אם מישהו שמבין ייתן את דעתו. הפכתי את הפורומים האמריקאים ולא מצאתי תשובה חד-משמעית.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סנטר כפול בתקופת מסה | Unrated | פיתוח גוף-כללי | 0 | 08-08-14 20:02 |
| abc כפול | ido146 | אימונים | 4 | 03-07-11 03:28 |
| כאב בקיפול ובהליכה בברך | dor_dru | פציעות ספורט | 10 | 14-08-07 13:46 |
| אימון כפול | snir | אימונים | 1 | 10-03-07 21:53 |
תצוגה לינארית
