מלח ונתרן - גישה שונה.

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:05

אני קורא כרגע את הספר skip la cour's bodybuilding nutrition ויש לו פרק שמדבר על הוספת מלח לתזונה היומית וההשפעות החיוביות של זה על הגוף.
הנה כמה השפעות שמדובר עליהן:
א- הנתרן שמרכיב את המלח עוזר לקליטה ולספיחה של חומרים מזינים ותוספי מזון כמו קריאטין וגלוטמין בצורה יעילה וטובה לשרירים.
ב- ע"י שתיה מרובה [דגש חזק על מרובה, הוא עצמו אמר שהוא שותה 2 גלונים של מים - בערך 7.5 ליטר מים ביום ולפני התחרות 5 גלונים!!!] לא תהיה ספיחת נוזלים ולא תיראו כ"בלון". הנתרן העודף בגוף יופרש ע"י הגוף בצורה טבעית.
ג- עוד גישה שהוא אומר שבמידה וסופחים נוזלים זה מאוד יכול לעזור - עוד מאסת גוף = הרגשה טובה יותר = אימונים חזקים יותר = גדילה.
ד- הוא אומר שזה שמלח גורם לבעיות כלשהן בלחץ דם וכו' הן לא נכונות במידה ומרבים בשתיה.

בקיצור מה דעתכם?

מתן18 · 19-04-07, 22:07

אני אומר שמאז פיחת הפורום VIP אנשים מתחילים להשקיע בצורה חשודה

toxicity · 19-04-07, 22:08

לא חושב שזה נכון כל כך, אישית דודה שלי חולה על מלח, כל היום אוכלת אותו, וגם שותה המון, ויש לה לחץ דם גבוה.
מלח הוא טוב ויפה אבל הכל לא צריך יותר מידיי הכל במידה

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

אני אומר שמאז פיחת הפורום VIP אנשים מתחילים להשקיע בצורה חשודה

ואני אומר שאתה אידיוט.

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לא חושב שזה נכון כל כך, אישית דודה שלי חולה על מלח, כל היום אוכלת אותו, וגם שותה המון, ויש לה לחץ דם גבוה.
מלח הוא טוב ויפה אבל הכל לא צריך יותר מידיי הכל במידה

מדובר על כמויות מים אדירות! אתה פשוט לא מתאר לעצמך כמה!
ובקשר לדודה שלך, היא שומרת תזונה? עושה אירובי?

SaBaGMaN · 19-04-07, 22:11

דעתי?
לא צריך לישתות יותר מידיי ולא פחות מידיי,הולכים לפי צבע השתן
בזמנו ניסיתי לעשות כל מיניי קיצורים וחשבתי שאם אני לא אשתה הרבה אני יראה יותר "יבש" מה שגרם לכאביי ראש עזים ויותר גרוע נפיחות לא ברורה בבטן למשך כמה ימים..כשחזרתי לישתות כמו בנאדם חוץ מזה שפיתאום הפנים קיבלו קצת אור וההרגשה המצויינת,גם הנפיחות המוזרה נעלמה (ואני מקשר את זה ישירות לקיצוץ בנוזלים כי לא אכלתי משהו מיוחד באותם ימים)
אני אישית לעולם לא שם דגש על כמיות נתרן,אבל גם לא אוכל מלוחים ולא מוסיף מלח בסלט וכאלה בתזונה יש מספיק נתרן מהגבינות,טונה וכו'..
נושא דיי מעניין!

toxicity · 19-04-07, 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מדובר על כמויות מים אדירות! אתה פשוט לא מתאר לעצמך כמה!
ובקשר לדודה שלך, היא שומרת תזונה? עושה אירובי?

תזונה היא דיי שומרת ועושה אירובי בקביעות.. צמע יש מיליון דעות על כל דבר אבל אף אחד לא יכול להגיד לך באמת מה הכי טוב לך, דעתי שכח מזה, כמות גדולה של מלח יכולה לעשות הרבה בעיות

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

תזונה היא דיי שומרת ועושה אירובי בקביעות.. צמע יש מיליון דעות על כל דבר אבל אף אחד לא יכול להגיד לך באמת מה הכי טוב לך, דעתי שכח מזה, כמות גדולה של מלח יכולה לעשות הרבה בעיות

פשוט אני נורא ממעיט במלח ורציתי לדעת האם אני עושה בשכל או שלהיפך.

toxicity · 19-04-07, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

פשוט אני נורא ממעיט במלח ורציתי לדעת האם אני עושה בשכל או שלהיפך.

better be safe than sorry

**Yoggie** · 19-04-07, 22:20

תודה על המידע דימי, למעשה לא חידשת לי בסעיף הראשון. מזמן עוד הבחנתי שיש תיסוף בנתרן בהרבה פורמולות של קריאטין וגיליתי את זה.
לגבי השאר, אני אשמח אם תעלה את הספר לכאן...

קבל במוניטין.

Leo · 19-04-07, 22:21

גם פחמימות סופחות מיים ,

אם כי לנתרן יש תפקיד חשוב אחר , בכל אופן מי שצרוך הרבה חלבון ( אנחנו) צריכים לעלות את צריכת הנתרן שלהם מילא אנחנו אולכים הכל גולמי ואין בזה נתרן.

Bullet · 19-04-07, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני קורא כרגע את הספר skip la cour's bodybuilding nutrition ויש לו פרק שמדבר על הוספת מלח לתזונה היומית וההשפעות החיוביות של זה על הגוף.
הנה כמה השפעות שמדובר עליהן:
א- הנתרן שמרכיב את המלח עוזר לקליטה ולספיחה של חומרים מזינים ותוספי מזון כמו קריאטין וגלוטמין בצורה יעילה וטובה לשרירים.
ב- ע"י שתיה מרובה [דגש חזק על מרובה, הוא עצמו אמר שהוא שותה 2 גלונים של מים - בערך 7.5 ליטר מים ביום ולפני התחרות 5 גלונים!!!] לא תהיה ספיחת נוזלים ולא תיראו כ"בלון". הנתרן העודף בגוף יופרש ע"י הגוף בצורה טבעית.
ג- עוד גישה שהוא אומר שבמידה וסופחים נוזלים זה מאוד יכול לעזור - עוד מאסת גוף = הרגשה טובה יותר = אימונים חזקים יותר = גדילה.
ד- הוא אומר שזה שמלח גורם לבעיות כלשהן בלחץ דם וכו' הן לא נכונות במידה ומרבים בשתיה.

בקיצור מה דעתכם?

וואלה, זה חדש לי. יש לו סימוכין בספר שלו?

Sagilevi · 19-04-07, 22:30

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:35

האמת שפעם הייתי סולד מקריאת ספרים והרחבת האופקים שלי. תמיד הייתי מקובע על הדיעות שלי וזהו. כנראה שעם כמה שזה קשה בולט צדק במידה מסויימת

הנה העלתי:

http://www.yousendit.com/transfer.ph...B19E7D2B0E23AE

toxicity · 19-04-07, 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

האמת שפעם הייתי סולד מקריאת ספרים והרחבת האופקים שלי. תמיד הייתי מקובע על הדיעות שלי וזהו. כנראה שעם כמה שזה קשה בולט צדק במידה מסויימת

הנה העלתי:

http://www.yousendit.com/transfer.ph...B19E7D2B0E23AE

באמת תקשיב לאדם שמחלק את האוכל ל55 35 10 לטובת החלבון?!?! מה הוא משוגע 400 גרם של חלבון ביום?!?!

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

באמת תקשיב לאדם שמחלק את האוכל ל55 35 10 לטובת החלבון?!?! מה הוא משוגע 400 גרם של חלבון ביום?!?!

כן אני יודע. הוא חולה נפש והוא גם תומך בכל מיני שיטות מוזרות מאוד.
תקרא את הספר מעניין מאוד. אני כבר עומד לסיים אותו

DropDead · 19-04-07, 22:49

אבל מספיק שאתה אוכל פחית טונה אחת ו כמה פרוסות פסטרמה ויש לך מעל ומעבר נתרן למה שאתה צריך לא ?

toxicity · 19-04-07, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כן אני יודע. הוא חולה נפש והוא גם תומך בכל מיני שיטות מוזרות מאוד.
תקרא את הספר מעניין מאוד. אני כבר עומד לסיים אותו

הוא פריק חלבון אחושילינג, הוא ממליץ למתחילים לקחת 1.5 גרם לכל פאונד בגוף!

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

הוא פריק חלבון אחושילינג, הוא ממליץ למתחילים לקחת 1.5 גרם לכל פאונד בגוף!

כן, הוא אומר שזה הכי חשוב בתפריט. תראה גם את התפריט שלו אתה מקבל חום.
8 ארוחות שבכל אחת בנוסף לשאר החלבון יש גם whey protein שמונה פעמים ביום!!!

Bullet · 19-04-07, 22:59

50% חלבון בתפריט מסה? הוא נראה לי חולה נפש רציני.
לא ראיתי בספר שלו סימוכין. אני לא יכול להגיד שמה שכתוב שם לא נכון כי עדיין לא קראתי, אבל אפשר להגיד שהוא לא יכול להוכיח שזה נכון

19-04-07, 22:05	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מלח ונתרן - גישה שונה. אני קורא כרגע את הספר skip la cour's bodybuilding nutrition ויש לו פרק שמדבר על הוספת מלח לתזונה היומית וההשפעות החיוביות של זה על הגוף. הנה כמה השפעות שמדובר עליהן: א- הנתרן שמרכיב את המלח עוזר לקליטה ולספיחה של חומרים מזינים ותוספי מזון כמו קריאטין וגלוטמין בצורה יעילה וטובה לשרירים. ב- ע"י שתיה מרובה [דגש חזק על מרובה, הוא עצמו אמר שהוא שותה 2 גלונים של מים - בערך 7.5 ליטר מים ביום ולפני התחרות 5 גלונים!!!] לא תהיה ספיחת נוזלים ולא תיראו כ"בלון". הנתרן העודף בגוף יופרש ע"י הגוף בצורה טבעית. ג- עוד גישה שהוא אומר שבמידה וסופחים נוזלים זה מאוד יכול לעזור - עוד מאסת גוף = הרגשה טובה יותר = אימונים חזקים יותר = גדילה. ד- הוא אומר שזה שמלח גורם לבעיות כלשהן בלחץ דם וכו' הן לא נכונות במידה ומרבים בשתיה. בקיצור מה דעתכם?

19-04-07, 22:21	#11
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	גם פחמימות סופחות מיים , אם כי לנתרן יש תפקיד חשוב אחר , בכל אופן מי שצרוך הרבה חלבון ( אנחנו) צריכים לעלות את צריכת הנתרן שלהם מילא אנחנו אולכים הכל גולמי ואין בזה נתרן. __________________

19-04-07, 22:30	#13
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	---

19-04-07, 22:59	#20
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	50% חלבון בתפריט מסה? הוא נראה לי חולה נפש רציני. לא ראיתי בספר שלו סימוכין. אני לא יכול להגיד שמה שכתוב שם לא נכון כי עדיין לא קראתי, אבל אפשר להגיד שהוא לא יכול להוכיח שזה נכון __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

19-04-07, 22:07	#2
מתן18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של מתן18 הודעות: 4,721	אני אומר שמאז פיחת הפורום VIP אנשים מתחילים להשקיע בצורה חשודה

19-04-07, 22:08	#3
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לא חושב שזה נכון כל כך, אישית דודה שלי חולה על מלח, כל היום אוכלת אותו, וגם שותה המון, ויש לה לחץ דם גבוה. מלח הוא טוב ויפה אבל הכל לא צריך יותר מידיי הכל במידה

19-04-07, 22:11	#6
SaBaGMaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של SaBaGMaN הודעות: 343	דעתי? לא צריך לישתות יותר מידיי ולא פחות מידיי,הולכים לפי צבע השתן בזמנו ניסיתי לעשות כל מיניי קיצורים וחשבתי שאם אני לא אשתה הרבה אני יראה יותר "יבש" מה שגרם לכאביי ראש עזים ויותר גרוע נפיחות לא ברורה בבטן למשך כמה ימים..כשחזרתי לישתות כמו בנאדם חוץ מזה שפיתאום הפנים קיבלו קצת אור וההרגשה המצויינת,גם הנפיחות המוזרה נעלמה (ואני מקשר את זה ישירות לקיצוץ בנוזלים כי לא אכלתי משהו מיוחד באותם ימים) אני אישית לעולם לא שם דגש על כמיות נתרן,אבל גם לא אוכל מלוחים ולא מוסיף מלח בסלט וכאלה בתזונה יש מספיק נתרן מהגבינות,טונה וכו'.. נושא דיי מעניין!

19-04-07, 22:20	#10
Yoggie מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Yoggie הודעות: 4,649	תודה על המידע דימי, למעשה לא חידשת לי בסעיף הראשון. מזמן עוד הבחנתי שיש תיסוף בנתרן בהרבה פורמולות של קריאטין וגיליתי את זה. לגבי השאר, אני אשמח אם תעלה את הספר לכאן... קבל במוניטין.

19-04-07, 22:35	#14
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	האמת שפעם הייתי סולד מקריאת ספרים והרחבת האופקים שלי. תמיד הייתי מקובע על הדיעות שלי וזהו. כנראה שעם כמה שזה קשה בולט צדק במידה מסויימת הנה העלתי: http://www.yousendit.com/transfer.ph...B19E7D2B0E23AE

19-04-07, 22:49	#17
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אבל מספיק שאתה אוכל פחית טונה אחת ו כמה פרוסות פסטרמה ויש לך מעל ומעבר נתרן למה שאתה צריך לא ?