PDA

צפה בגרסא המלאה : Preacher

tomerA
16-07-07, 19:00
שאלה על התרגיל של הpreacher
http://exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBPreacherCurl.html
בחור בתמונה מחזיק את המוט עם כף היד למטה
עכשיו אני עושה הפוך האם זה משנה? כשאני עושה ככה אני מרגיש גם את האמות אז אני משלב בין יד קידמית לאמות.
shikoLM
16-07-07, 19:03
בפריצ'ר בפרונציה הבייספס נמצא במצב הכי מקוצר שלו, לכן העומס היחסי על הברכיורדיאליס עולה ואתה מרגיש יותר את האמות.
tomerA
16-07-07, 19:11
וזה טוב או לא?
shikoLM
16-07-07, 19:17
טוב בשביל מה? בשביל הברכיאליס והברכיוראדיאליס זה טוב מאוד, בשביל הבייספס (מקוצר) זה קצת פחות טוב.
tomerA
16-07-07, 19:32
אם אני עושה כפיפה בישיבה לבייספס יד יד
ואז את זה לברכיאליס והברכיוראדיאליס אז זה טוב?
כי אני כאילו מכסה את כול הראשים של היד הקידמית?
shikoLM
16-07-07, 19:42
אם אני עושה כפיפה בישיבה לבייספס יד יד
ואז את זה לברכיאליס והברכיוראדיאליס אז זה טוב?
כי אני כאילו מכסה את כול הראשים של היד הקידמית?

איזה ראשים? הבייספס, הברכיאליס והברכיוראדיאליס הם 3 שרירים נפרדים, הפעולה שלהם זהה
אבל הם לא ראשים.
ומבחינת עבודה על כופפי המרפק האימון שלך מספיק.
tomerA
16-07-07, 20:24
סבבה תודה
אגב יש משמעות לשרירים האלה? רואים אותם?
כמה הם חשובים לכוח ביד הקידמית
Yoshi-Moto
16-07-07, 21:25
הבייספס מורכב מ2 ראשים.
הברכיאליס הוא הראש המוארך של הבייספס:http://www.exrx.net/Graphics/BrachialisInside.gif
ויש את הראש המקוצר:
http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html

והברכורדיאליס (אם ככה רושמים..) זה בכלל האמות.
http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html

יש לי הרגשה שטעיתי פה איפשהו:\
shikoLM
16-07-07, 21:39
הבייספס מורכב מ2 ראשים.
הברכיאליס הוא הראש המוארך של הבייספס:http://www.exrx.net/Graphics/BrachialisInside.gif
ויש את הראש המקוצר:
http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html

והברכורדיאליס (אם ככה רושמים..) זה בכלל האמות.
http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html

יש לי הרגשה שטעיתי פה איפשהו:\

טעות. הברכיאליס הוא לא ראש של הבייספס, אלה שני שרירים נפרדים כאשר הבייספס יושב מעל הברכיאליס.

ברכיאליס
http://img211.imageshack.us/img211/9238/brachialisantxu7.jpg

בייספס
http://img211.imageshack.us/img211/3503/bicepssx8.png
Yoshi-Moto
16-07-07, 21:40
טעות. הברכיאליס הוא לא ראש של הבייספס, אלה שני שרירים נפרדים כאשר הבייספס יושב מעל הברכיאליס.
הייתי לי הרגשה שטעיתי חחח
סבבה תודה..
לראשי הבייספס אין שמות?
shikoLM
16-07-07, 21:50
לבייספס יש שני ראשים, הראש הקצר והראש הארוך.
Yoshi-Moto
16-07-07, 22:09
לבייספס יש שני ראשים, הראש הקצר והראש הארוך.
אלה השמות?