sttepr

[shlomi1994]

תגידו זה שורף יותר קלוריות מריצה על הליכון תמיד במכון כושר אני עושה בזה חצי שעה אני שורף 450 קלוריות ובהליכון אני שורף בריצה 300

[CBA]

בטח זה לא מכוון לנתונים שלך, בכל מקרה לא בהכרח.

[IsMe]

בריצה 300? זאת טעות
או שזאת הליכה.. בריצה אתה שורף הרבה יותר

[shlomi1994]

בריצה של 30 דקות ה5 הראשונות זה על 7 ו ה20 הבאות זה על 9 וה5 האחרונות על 8.4 ודרך אגב זה כן מכוון לנתונים שלי מה אני מטומטם

[doldol360]

stepper יותר כי הוא מפעיל יותר שרירים בגוף אבל בריצה קל יותר להגיע לדופק גבוהה

[shlomi1994]

אוקי ודרך אגב רק מי שבחיטוב עושה אחרי אנאירובי אירובי מי שבמסה לא עושה כדי שלא ירדו לו השרירים נכון

אז מה לעשות סטפר או הליכון???

[doldol360]

בדרך כלל במסה לא עושים אירובי כי זה מקשה להגיע למאזן חיובי

[alfi]

תגידו זה שורף יותר קלוריות מריצה על הליכון תמיד במכון כושר אני עושה בזה חצי שעה אני שורף 450 קלוריות ובהליכון אני שורף בריצה 300

כלל אצבע:
הוצאה אנרגטית היא עניין של משך המאמץ והעצימות.ככל שהמאמץ גבוה יותר ולמשך זמן ארוך נשרוף יותר קלוריות.
כל פעילות שתערב יותר קבוצות שרירים עלותה האנרגטית תהיה גבוה יותר

[ran_z]

תגידו זה שורף יותר קלוריות מריצה על הליכון תמיד במכון כושר אני עושה בזה חצי שעה אני שורף 450 קלוריות ובהליכון אני שורף בריצה 300

לא.
ההילכון עדין יותר אפקטיבי. (צריכת חמצן לדקת פעילות גובהה יותר).