|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-10, 17:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר להעמסת פחמימות
היום של ההעמסה חייב לכלול אימון בתוכו?אם סתם דוגמא יוצא לי 6 ימים דלי פחמימות ואז היום השביעי נניח של הפחמימות יוצא יום שבת אז חייב להתאמן?או שזה לא חשוב כי פשוט לא הבנתי את זה הקטע הזה
|
|
|
|
10-03-10, 23:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
צריך תשובה.תודה
|
|
|
|
|
11-03-10, 00:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
רצוי שזה יהיה באותו יום בכדי שבאותו אימון תעלה משקלים
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
11-03-10, 00:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-10, 00:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
11-03-10, 00:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט תעשה את ההעמסה ביום מנוחה. |
|
|
|
|
|
11-03-10, 00:46
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
זה יהיה קריטי אם אני אדחה את ההעמסה ביומיים? וד"א ראיתי שאתה מתגייס בקרוב, אז בהצלחה גבר..
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
11-03-10, 00:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל את ההעמסה אחרי אימון כוח עם נפח כדי להתאושש (אתה יכול בארוחה לפני האימון לאכול 30 גרם פחמימה ו 15 גרם חלבון מי גבינה)
ויום אחרי העמסה תעשה עוד אימון כוח עצים כדי לנצל את ההעמסה ביום של ההעמסה אתה תהיה עייף כמו שטל אמר (ההמלצות לפי לייל ud2) |
|
|
|
|
11-03-10, 06:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחלה..תודה חברים
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דיון: תפריט להעמסת פחמימות? | DanD | תזונה ותוספים | 2 | 12-08-09 17:15 |
| עצה להעמסת פחמימות | Kukulkan | תזונה ותוספים | 8 | 07-05-09 15:30 |
| אחים שלי חייב תפריט להעמסת פחמימות. | YossI822 | תזונה ותוספים | 6 | 25-02-09 15:20 |
| שאלה בקשר להעמסת פחמימות בחיטוב | to2005 | תזונה ותוספים | 15 | 19-02-09 15:30 |
| שאלה בנוגע להעמסת פחמות | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 7 | 26-04-07 19:06 |
תצוגה עם הדגמה
