ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
תראה אחי שרירים זה לא פרמטר למכות למשל תראה את כל הארסים השחיפים בשכבה שאף אחד לא מתעסק איתם..
אתה יכול להיות חזק בלי קשר לשרירים, יש סיבים לבנים ואדומים ויש כאלה שנולדים עם יותר סיבים לבנים מאחרים
ככה שגנטית הם יותר חזקים.
אם אתה בכל זאת רוצה לפתח כוח תתחיל לקחת משקלים גבוהים ותתן ב 1-9 חזרות.
אם אתה רוצה לשפר את האגרוף המתפרץ שלך קח שק איגרוף ותן עצבים חופשי. לא בהכרח יחזק אותך אם אתה לא עובד טכניקה אבל לפחות תשלוט בכוח שלך :] .
יד קדמית חמודה..
|
זה כי כל השאר כוסיות לא כי הם חזקים, הם כאילו מטורפים...
לגבי החלק האחרון צודק, ולגבי הטווח חזרות בטח התכוונת ל1-5, טווח חזרות שנותן יותר גירוי לסיבים הלבנים ומגייס הרבה יותר יחידות מוטוריות
22-11-08, 12:08
תצוגה בשכבות