למישהו יש שיטה שעזרה??

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי moo

תן לי לנחש
אתה לא יודע מזה עצימות
וגם אם כן אתה לא מבין את ההיגיון שבמשחק של עצימות/נפח

ואם לוקח לך 20 סטים 35 דקות אין שום סיכוי שבעולם שאתה עובד בעצימות גבוהה

אני למשל עושה 5 סטים 2 בעצימות ממש גבוהה + חימום קל (3 סטים) וזה לוקח לי שעה בסקווט
בבנץ' זה לוקח חצי שעה לפחות (ואני מדבר על 2 סטים עצימים + 3-5 מדורג)

מה זאת אומרת, אתה עושה שעה רק סקוואט?
כמה זמן לוקח לך אימון?..