|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-10, 00:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל את ההעמסה אחרי אימון כוח עם נפח כדי להתאושש (אתה יכול בארוחה לפני האימון לאכול 30 גרם פחמימה ו 15 גרם חלבון מי גבינה)
ויום אחרי העמסה תעשה עוד אימון כוח עצים כדי לנצל את ההעמסה ביום של ההעמסה אתה תהיה עייף כמו שטל אמר (ההמלצות לפי לייל ud2) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דיון: תפריט להעמסת פחמימות? | DanD | תזונה ותוספים | 2 | 12-08-09 17:15 |
| עצה להעמסת פחמימות | Kukulkan | תזונה ותוספים | 8 | 07-05-09 15:30 |
| אחים שלי חייב תפריט להעמסת פחמימות. | YossI822 | תזונה ותוספים | 6 | 25-02-09 15:20 |
| שאלה בקשר להעמסת פחמימות בחיטוב | to2005 | תזונה ותוספים | 15 | 19-02-09 15:30 |
| שאלה בנוגע להעמסת פחמות | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 7 | 26-04-07 19:06 |
תצוגה בשכבות