|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-10, 03:10
|
#2 |
|
Banned
|
ווואי אחי אני רואה שטפו לך את המוח עם ss הזה, מה נסגר גבר?
כל מקום פה הזומבים של ריפטו דוחפים ss לכל חור בסוף השטיפת מוח הזאת עבדה... ולעניין: לסקוואט מן הסתם אתה תצטרך את החימום הכי ארוך. אם נגיד אתה מתחיל עם 60 קילו, הייתי עושה ככה: מוט ריק 2 סטים של 5 40 קילו 5 חזרות 50 קילו 1-2 חזרות ולעבודה בדדליפט בתכלס צריך הכי פחות חימום ובקפיצות הכי גדולות, כי זה תרגיל אחרון ואתה מגיע אליו די חם כבר מלפני. |
|
|
תצוגה בשכבות