? P/rr/s

galSH · 05-09-09, 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

הוא בונה בסיס טוב של גב רגליים וכל הגוף עם תוכנית רגילה ואחרי זה הוא יוכל להתקדם לתוכניות יותר מורכבות, וב ss אין בכלל עבודה על הרחב גבי שהוא חלק מאוד חשוב בגב אז אל תגיד לי בסיס טוב של גב אם זה בכלל לא נבנה ב ss (אם התכוונת לגב תחתון אז לא משנה אבל אתה צריך להגיד את זה כי כשאומרים גב רוב האנשים מתכוונים לרחב גבי).

רוב האנשים מוסיפים מתח לתוכנית (יש כאלה שעושים רק מתח ויש כאלה שעושים מתח ופאוורקלין ביחד), אז ככה שיש עבודה לרחב גבי.