|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-09, 15:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה טועה
קודם צריך לבנות בסיס טוב של גב רגליים להתחזק, ואחר כך לבחור מה יעזור לו עכשיו אם הוא יפמפם חזה וידיים ? הוא צריך סקווט ודדליפט גבוה |
|
|
|
05-09-09, 16:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה זה לפמפם חזה וידיים? הוא צריך לעבוד על כל הגוף שזה כולל חזה ידיים גב רגליים כתפיים ובטן, ולא רק על קבוצות מסויימות של שרירים עם הזנחה של השאר. ומי אמר שצריך סקוואט ודדליפט גבוהים לפני שבוחרים תחום? |
|
|
|
|
|
05-09-09, 20:36
|
#3 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
