? P/rr/s

[terminater135]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

התירוץ הזה שחוק. אני לא מכיר מישהו עם בעיית גמישות שלא יכול לעשות סקוואט, גם אלה שחושבים שיש להם.

אתה תגוון ברגע שתשיג בסיס. כרגע אתה לא צריך יותר מלבוא ולהרים בשיטתיות. אגב לעשות 8 חזרות כל האימון זה לא לגוון.

אתה נקבה

ריפטו אמר שיש אנשים שהגמישות שלהם מונעת מהם לעשות סקוואט כמו שצריך ושהם צריכים לעבוד עליה לפני שהם עושים סקוואטים (כן אני עובד על הגמישות שלי אבל זה לוקח זמן).

אם לא שמת לב אני עושה גם טווחי חזרות שהם לא 8, וכשאני יעשה פיצולים יותר מתקדמים אני גם יגוון בטווחי החזרות יותר.

וזה שאני לא הולך לכנסיית הריפטו לא הופך אותי לנקבה.