|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-09, 00:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
למה לאמן שריר רק פעם בשבוע ?
אם אפשר 3 פעמים בשבוע ? אני מאמין שאתה בנאדם רציני ששואף להתקדם כמה שיותר מהר ולא לאמץ תוכנית שתקדם אותך לאט. לדעתי התוכניות הכי יעילות הן ss 5x5 אם הן לא מסתדרות לך גם hst לא רעה ומבחינת תוכניות bb הרוטינה של לייל די טובה (אם כי מאוד עמוסה וקשה להוסיף בה משקלי עבודה) |
|
תצוגה בשכבות