אמא שלי. - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
אמא שלי.

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

13-11-09, 03:52

#12

maya

אחראית תזונה ותוספים.

תאריך הצטרפות: May 2006

הודעות: 3,294

גיל:: 24

עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

אני הייתי ממליץ על:
90 גרם חלבון
100 גרם פחמימה
60 גרם שומן
סה"כ קלוריות:1300
אפשר לבנות מהערכים האלה ארוחות מאוד משביעות.

תתחיל עם מעט יותר פחמימה זה כבר כמעט השלב הסופי כלומר 120-140 פחמימה חלבון 90 ושומן 60 שהיא תתקע יהי לך את ה 100-200 קלוריות לקצץ

__________________
mmm

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:31.