|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() אמרתי שזה היה תפריט שלי סתם כדי להביא לו דוגמא לחלוקה, אישה שלא מתאמנת באמת צריכה פחות חלבון, אני כאדם שמתאמן פחות מ120 בחיטוב זה אפילו נמוך מדי.
והיא רק עושה הליכות אז התפריט שלה צריכה להיות 1350 בערך..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
![]() |
![]() |