|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-09, 19:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב שלי על 1850 היה בערך ככה
175 פחמימה 135 חלבון 70 שומן מספיק כדי להרגיש שובע רוב השבוע אפילו.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
12-11-09, 19:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-09, 03:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והיא רק עושה הליכות אז התפריט שלה צריכה להיות 1350 בערך..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
