|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-09, 20:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם לדוגמא תחילת ss - 91 היום - 103 אני עשיתי ריסט לסקוואט עכשיו כמה זמן בתכנית וזה עבד .. הצלחתי להעלות עוד 12.5 קילו וגם היום הצלחתי בסופו של דבר לסיים תסט. אבל לא שברתי מקביל בכלל וגם בעליה עשיתי מאין סוג של גוד מורנינג פשוט הרגשתי שהיה לי קשה מדי והדדליפט באמת שאין לי מושג מה הולך עם זה.. בהתחלה הלך בסדר ולא היה ממש כאבים. אבל אני עובד בעבודה פיזית שאני צריך להתכופף ולהרים דברים חלק כבדים חלק לא ויוצא שזה יום אחרי אימון ופשוט הגב לא עומד בלחץ ולא יודע לגביכם אבל להתקע בתכנית של העלאת משקלים כל אימון אחרי חודשיים זה להתקע מהר? אני מוציא תסכול על התכנית מהיום כי לא הלך לי טוב בכלל עם התכנית. אבל אני לא יכול להמשיך עוד עם הדדליפט בתכנית . והטכניקה שלי הייתה טובה מאוד כל מדריך אמר לי שיש במכון בסקוואט גם מדריך שלומד קצת מכל נושא בתחום פאוור ליפטינג באדי בילדינג ועוד אמר לי על הסקוואט שלא להתסכל על משקל של אחרים כי להבדיל מאחרים יש לי טכניקה מאוד טובה וזה מה שמשנה אז אתם יכולים להבין למה אני מתוסכל שהגב שלי פשוט מתפרקעם אני עושה תדברים נכון והקטע הוא עם הגב התחתון הוא שלפני SS לא כאב לי .. וגם שהורדתי לשבועיים בתכנית את הדדליפט הגב התחתון הרגיש מצוין נערך לאחרונה על ידי 4roxe, 31-12-09 בשעה 20:39. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Ab - מה הלאה? | ADamL | אימונים | 5 | 05-05-09 13:52 |
| סיימתי גיינר, מה הלאה? | Soprano | תזונה ותוספים | 6 | 23-09-08 22:26 |
| ABCxAB איך הלאה? | alpha | אימונים | 0 | 25-11-07 16:49 |
| הלאה מכבייייייייייייי | kobiiakobi | פיתוח גוף-כללי | 13 | 11-11-07 20:35 |
| המצאת המאה או חרתאת המאה? | Moshe | אימונים | 41 | 30-09-07 20:40 |
תצוגה בשכבות