שאלה: תרגילים שונים בכל אימון

Barbell Man · 09-07-10, 07:12

המשקל שלך יחסית לגובה שלך הוא בסדר גמור ולפי התמונות אתה גם על אחוז שומן נמוך מאוד. בהחלט יש מסה יפה אבל אתה יכול להגיע רחוק יותר עם תוכנית טובה יותר. אם אתה לא רוצה ss אתה יכול לעשות 5*5 לינארי או משהו בסגנון, לפחות תן לזה ניסיון. לגבי הגיוון בתרגילים, אין לזה שום אפקט על גדילת השריר, אי אפשר באמת "לבלבל" את השריר. אני יודע שיש אנשים שאולי זה נשמע להם הזוי אבל שריר לא יכול להתבלבל, זה סך הכל שריר. מה שגורם לשריר לגדול זה עלייה בעומסי העבודה. כמובן שאפשר להוסיף סטים/דרופסטים אבל כמה כבר אפשר להוסיף? לכן עדיף להתרכז בהוספת משקלי העבודה שזה דבר שניתן לעשות באופן עיקבי לאורך זמן מאשר להוסיף עוד סטים ותרגילים בשביל "לקרוע" את השריר.
זאת רק דעתי האישית, לשיקול דעתך.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה על תרגילים בשיפועים שונים	yogiyogi	אימונים	13	17-07-09 13:28
תרגילים שונים, זה משנה?	lkpo16	אימונים	3	06-07-09 17:02
שאלה\| בקשר לביצוע משקלים שונים בכל סט	crock	אימונים	12	06-09-08 19:42
שאלה- מס' חזרות בסטים שונים	מתאמן צעיר	אימונים	1	10-08-07 00:16
שאלה לגבי הוספת תרגילים לתוכנית אימון	מוטי	אימונים	3	13-07-07 20:16

09-07-10, 07:12	#30
Barbell Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Barbell Man הודעות: 174	המשקל שלך יחסית לגובה שלך הוא בסדר גמור ולפי התמונות אתה גם על אחוז שומן נמוך מאוד. בהחלט יש מסה יפה אבל אתה יכול להגיע רחוק יותר עם תוכנית טובה יותר. אם אתה לא רוצה ss אתה יכול לעשות 5*5 לינארי או משהו בסגנון, לפחות תן לזה ניסיון. לגבי הגיוון בתרגילים, אין לזה שום אפקט על גדילת השריר, אי אפשר באמת "לבלבל" את השריר. אני יודע שיש אנשים שאולי זה נשמע להם הזוי אבל שריר לא יכול להתבלבל, זה סך הכל שריר. מה שגורם לשריר לגדול זה עלייה בעומסי העבודה. כמובן שאפשר להוסיף סטים/דרופסטים אבל כמה כבר אפשר להוסיף? לכן עדיף להתרכז בהוספת משקלי העבודה שזה דבר שניתן לעשות באופן עיקבי לאורך זמן מאשר להוסיף עוד סטים ותרגילים בשביל "לקרוע" את השריר. זאת רק דעתי האישית, לשיקול דעתך.