חלוקה abc

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי shahar-king

קח את הראשונה!!! גם אם אתה עובד 3 פעמים בשבוע

בשביל מה אם הוא יתאמן 3 פעמים בשבוע אז מבחינת ההתאוששות הוא יוכל לעשות את השניה והיא עדיפה כי אתה מאמן את הידיים מבלי שהם יתעייפו מהשריר הגדול שבא קודם

[פומה]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

בשביל מה אם הוא יתאמן 3 פעמים בשבוע אז מבחינת ההתאוששות הוא יוכל לעשות את השניה והיא עדיפה כי אתה מאמן את הידיים מבלי שהם יתעייפו מהשריר הגדול שבא קודם

ואם זה יהיה 4 אימונים בשבוע ?

[IsMe]

פורסם במקור על ידי פומה

ואם זה יהיה 4 אימונים בשבוע ?

אז אתה צריך לחלק בצורה שונה את הימים
נגיד:
ראשוןa
שלישיb
חמישיc
שבת.. תעשה a (אין לי מושג בabc על 4 פעמים בשבוע abc)
אחרי יומים
או שאפשר:
ראשוןa
שלישיb
רביעי c - זה כתפים אז זה לא יהיה קשור כולכך לb
שישי a (אין לי מושג בabc על 4 פעמים בשבוע abc)

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

בשביל מה אם הוא יתאמן 3 פעמים בשבוע אז מבחינת ההתאוששות הוא יוכל לעשות את השניה והיא עדיפה כי אתה מאמן את הידיים מבלי שהם יתעייפו מהשריר הגדול שבא קודם

צודק.

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

בשביל מה אם הוא יתאמן 3 פעמים בשבוע אז מבחינת ההתאוששות הוא יוכל לעשות את השניה והיא עדיפה כי אתה מאמן את הידיים מבלי שהם יתעייפו מהשריר הגדול שבא קודם

זה מאוד תלוי כמה סטים ומה אינטנסיביות העבודה אבל בעיקרון שאני עובד חזה היד אחורית שלי לא מספיקה להיתאושש אחרי 48 שעות

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי shahar-king

זה מאוד תלוי כמה סטים ומה אינטנסיביות העבודה אבל בעיקרון שאני עובד חזה היד אחורית שלי לא מספיקה להיתאושש אחרי 48 שעות

זה כבר משו אחר במקרה הזה עדיף את הראשונה