|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-08, 13:46
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
[quote=RappiN;631558]מטרה - מסה
QUOTE] לגבי הרגליים והגב - נכון שהדדליפט עובד על הרגליים, אבל שריר המטרה שלו זה זוקפי הגו ולכן שמתי את זה כחלק מהגב. לגבי הכפיפת ברכיים - זה ידוע שההאמסטרינגס זה שריר חלש יחסית לארבע ראשי, לכן רציתי לחזק אותו קצת. שוב אני יודע שאמור להיות יחס תקין שהארבע ראשי יותר חזק מההאמסטרינגס, אבל בכל זאת אני מרגיש שהוא יותר מדי חלש אצלי ולכן אני מעוניין לחזק אותו עד גבול מסוים כמובן.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות