|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-09, 03:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 55
כללי:: וותיק בתחום
גיל:: 30
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
|
קצת סדר בדברים, יותר מידי קלוריות בארוחה אחת יגרום בסופו של דבר להשמנה לנסות לידחוף יותר מ4000 קלוריות ב2 3 ארוחות ביום לא יהיה חכם הגוף צריך כול 3 4 שעות כמות חלבון מסוימת כדי ליבנות את השריר, ומירווחים של יותר 4 שעות בין ארוחה לארוחה יגרמו לפרוק חומצות אמינו בשרירים בימיוחד באימונים עצימים.. דרך אגב גם בדיאטה פשוטה לירידה במישקל לאנשים מהשורה ממליצים לאכול 5 6 ארוחות קטנות ביום כול 3 4 שעות אז לבניית שריר עלייה במסה על אחת כמה וכמה.....
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות