|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 18:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תכנית האימונים של היא ab
בדרך כלל אני עושה לשריר גדול בעיקר בתרגילים המורכבים סקווט,מתח ובנצ' פרס אני שם אותו מישקל בכל 3 הסטים ויוצא לי בכל סט 8,7,6 בכל סט אני יורד חזרה אחת. ככה למדתי, אני רואה את כולם עושים פירמידה ואומרים שהיא יותר טובה ואני לא מבין. מה יותר טוב לי לעשות? ואולי בגלל זה אני לא מיתקדם כ"כ מאשר פירמידה שהיא מקדמת יותר טוב? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות