|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-10, 23:30
|
#13 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מעלים משקל עד שאי אפשר יותר ברגע שאתה כבר לא מצליח להתקדם בx משקל תעלה בפחות אין זמן מוגדר
בהתחלה דדליפט עליתי בהתחלה ב10 קילו על המוט עד איזה 100 קילו עם אני זוכר נכון ומאז אני מתקדם בחמישיות אימון הבא חותך ל2.5 ולגבי האוכל תשתה הרבה חלב זול וטוב אני אישית אוכל כמו בילדר חח אבל מנסה לטחון כמה שאפשר בנתים אני מתקדם אחלה אני אוכל חזה עוף קוטג' ליטר חלב טונה ביצים ואבקת חלבון זה מקורות החלבון שלי |
|
|
תצוגה בשכבות