|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-11-10, 15:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פלסר, איך זה קשור?
ברור שאם אני ירוץ 2000 ב9 דקות בסבבה זה לא יהיה מאמץ אנאירובי, אבל אם אני ינסה לרדת מה7, קצב הריצה שלי ידרוש יותר אנרגיה ממה שהגוף יספיק לפרק בעזרת חמצן (מאמץ אירובי) והוא יצטרך לספק את האנרגיה הזאת עם מעט חמצן ולהסתמך על חומרים אחרים כדי לפרק את הגלוקוז (למשל פוספט-קריאטין). אל תתפוס אותי במילה, אולי בדקה האחרונה הגוף כבר יתחיל לנהל את החמצן בצורה טובה יותר, אבל רוב הריצה היא עצימה ואנאירובית. |
|
|
|
04-11-10, 15:51
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולא, מי שרץ 2000 לפי התיאור שלך שופך מנוע אחרי 1000 מטר (מכיר את זה טוב ל1ל) |
|
|
|
|
|
04-11-10, 15:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואין ספק שאחרי 1000 אתה תרגיש ששפכת מנוע, אבל האלף מטר האלה יגיעו אחרי 3 דקות, ואז באלף השני אתה מוריד את הקצב, עושה אותו ב4-4.5 דקות והגעת לתוצאה טובה. מה שניסיתי להסביר זה שלא צריך כושר בשביל הריצה הזאת כי היא לא משקפת כושר, צריך פשוט לרוץ כמו משוגע. |
|
|
|
|
|
04-11-10, 16:00
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ודרך אגב התיאור שלך מראה שאתה בכלל לא יודע לרוץ 2000 או כל ריצה דומה לזאת. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם להתאמן אותה תוכנית לאחר 5 ימי הפסקה? | shukila | אימונים | 5 | 31-10-08 01:31 |
| תוכנית אימונים fbw לאחר הפסקה מהמכון דעות? D; | BXL | אימונים | 8 | 23-10-08 14:37 |
| ,תוכנית אימונים לאחר חודש במכון...איך היא? | ROTEM_KARES | אימונים | 15 | 24-01-08 00:06 |
| תוכנית לחיטוב | Dino Psaras | אימונים | 16 | 06-03-07 13:42 |
| תוכנית אימונים לאחר הרזייה | Nir | אימונים | 5 | 30-09-06 14:22 |
תצוגה עם הדגמה
