תוכנית אימונים .

SmokingSnake · 06-02-11, 16:15

תעשה ab עם 6 סטים לשריר גדול 3 סטים לשריר קטן ותבקש במכון שיראו לך איך לעשות דרופ סט לשריר קטן...
תאכל ותתאמן על 8-6 חזרות לכל תרגיל

Cuba · 06-02-11, 16:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

תעשה ab עם 6 סטים לשריר גדול 3 סטים לשריר קטן ותבקש במכון שיראו לך איך לעשות דרופ סט לשריר קטן...
תאכל ותתאמן על 8-6 חזרות לכל תרגיל

נכנסת חזק לתוכניות של וינגיט אה?

SmokingSnake · 06-02-11, 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

נכנסת חזק לתוכניות של וינגיט אה?

זאת לא תכנית של וינגייט, ואף אחד לא ימליץ על כמות סטים כזאת וטווח חזרות כזה, פשוט לא צריך לדחוף לאנשים ss בכוח, חבל על האנרגיה, אני הפסקתי מזמן להתחיל דיונים שבסופו של דבר יימשכו 5 דפים בעד ונגד SS, מי שלא רוצה הפסד שלו

בקשר לתכנית תקרא קצת בפוסטים ישנים פה, יש מלא תכניות, תבנה לך אחת על פי הקווים המנחים שרשמתי

Cuba · 06-02-11, 19:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

זאת לא תכנית של וינגייט, ואף אחד לא ימליץ על כמות סטים כזאת וטווח חזרות כזה, פשוט לא צריך לדחוף לאנשים ss בכוח, חבל על האנרגיה, אני הפסקתי מזמן להתחיל דיונים שבסופו של דבר יימשכו 5 דפים בעד ונגד ss, מי שלא רוצה הפסד שלו

בקשר לתכנית תקרא קצת בפוסטים ישנים פה, יש מלא תכניות, תבנה לך אחת על פי הקווים המנחים שרשמתי

לא אמרתי לכל אחד תעשה ss
אבל למה שיעשה דרופ סט במה זה מועיל ?

Nothing · 06-02-11, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

זאת לא תכנית של וינגייט, ואף אחד לא ימליץ על כמות סטים כזאת וטווח חזרות כזה, פשוט לא צריך לדחוף לאנשים ss בכוח, חבל על האנרגיה, אני הפסקתי מזמן להתחיל דיונים שבסופו של דבר יימשכו 5 דפים בעד ונגד ss, מי שלא רוצה הפסד שלו

בקשר לתכנית תקרא קצת בפוסטים ישנים פה, יש מלא תכניות, תבנה לך אחת על פי הקווים המנחים שרשמתי

מצטער ,אבל תודה
אתה יכול להביא לי דוגמא?!
עוד 3חודשים אני אחזור לss שאני אגמור עם הב"ס הזה ..

Nothing · 06-02-11, 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

תעשה ab עם 6 סטים לשריר גדול 3 סטים לשריר קטן ותבקש במכון שיראו לך איך לעשות דרופ סט לשריר קטן...
תאכל ותתאמן על 8-6 חזרות לכל תרגיל

קודם כל תודה,
אני בפניימיה ויש לנו אחלה מכון כושר ,המורה שלי מאמן נבחרת ישראל בכדורסל והשני אלוף אולומפי בצבא האדום ,הם לא כ"כ מבינים בתוכניות אימונים לחדר כושר ..
אפשר משהו יותר מפורט?!

06-02-11, 16:15	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	תעשה ab עם 6 סטים לשריר גדול 3 סטים לשריר קטן ותבקש במכון שיראו לך איך לעשות דרופ סט לשריר קטן... תאכל ותתאמן על 8-6 חזרות לכל תרגיל __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים	TyphooNN	אימונים	0	29-08-09 22:22
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc)	Sense	אימונים	16	01-11-08 12:51
תוכנית אימונים Ab - גיל 14	wade5	אימונים	6	15-03-08 09:58
תוכנית אימונים שלי	sandrik	אימונים	52	05-05-07 20:20