מי שלא כאן לא קיים !!! עדכון עדכני ורלוונטי בשבילכם... - Page 2

IGOR · 26-03-11, 17:14

ג'ק עוד שאלה.כמה סטים נתתה לשריר גדול ולשריר קטן?

**Jack3D** · 26-03-11, 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

ג'ק עוד שאלה.כמה סטים נתתה לשריר גדול ולשריר קטן?

כן איגור בהתחלה הייתי קיצוני , הבנתי פחות בהתחשבות שאני לא מתאמן שנה.

הייתי נותן 3סטים שריר קטן 3 סטים שריר גדול. בוא נאמר שהייתי לוקח מוט w יד קדמית 15קילו כל צד 6 חזרות.

ועושה מסור גב 8חזרות עם 40 קילו.

IGOR · 26-03-11, 17:51

זה באמת מוזר..עכשיו אתה על ab?

**Jack3D** · 26-03-11, 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the pharmacist

אני במשך שנתיים התאמנתי abc גיום אני מתאמן בתכניתשל לייל פלג גוף עליון ותחתוןם . שיפור מצוין יש עוד מה לחתוך. ובעניין חומרים לא חומרים שדניאל ציין חבל שמנסים להוציא שם שלך נקומן לאדם שצורך אפדרין או קפצונים כאלה ואחרים

שמע חבר , אף אחד לא מעניין אותך וכל אחד יכול לשפוט אותי ואותך השאלה לאן אתה לוקח את זה.

אני לא מזריק אני בסה"כ לוקח כדור שמעלה לי את הדופק.
פשוט בחרנו שלא לבזבז את הזמן על כדורים שנבלע אותם ויצאו בחרא ולא יזיזו לנו.

שתיהיה לך שבת שלום תמיד שמח לשמוע אותך..

the pharmacist · 26-03-11, 19:14

יש אמת בדברייך

Yarin20 · 26-03-11, 19:58

מאוד מקצועי אחי שיהיה בהצלחה בהמשך עוד קצת חיטוב ואתה פיקס

26-03-11, 20:01

תודה רבה אחי
חיכתי לעדכון הזה

**Jack3D** · 26-03-11, 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll

תודה רבה אחי
חיכתי לעדכון הזה

תודה רבה אחי
חיכיתי לתגובה הזאת

dethMAN · 26-03-11, 20:49

תותח שינוי מעולה.

**Jack3D** · 26-03-11, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dethman

תותח שינוי מעולה.

או בוקר טוב לך!

מה הולך? אז כן שינוי לא רע אבל אני עדין לא מרוצה - ממשיך להתחטב עד 78 ולא מחכה שניה ומתחיל מסה נקיה..

SaharKazes · 26-03-11, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jack3d

תודה רבה איש , ואם אתה חבר וותיק אתה וודאי מכיר את פילברגלס? גל הרוש היה פה פעיל הרבה אבל מזמן.. מאז שהוא התחיל לשרת איתי בבסיס התחלתי להתאמן..

כן אחי אני זוכר את פיברגלאס, אחד מהיותר רציניים והכבדים שהיו פה.

**Jack3D** · 26-03-11, 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saharkazes

כן אחי אני זוכר את פיברגלאס, אחד מהיותר רציניים והכבדים שהיו פה.

אחלה בנאדם ובשבילי אחלה חבר שבעולם , הוא דחף אותי לאימונים הוא הנחה אותי איך להתאמן והסביר לו בסובלנות שהייתי גוזל.. היינו מתאמנים במכולת כושר בצבא .. ממש בתת תנאים.. הוא היה אמור להיות בתמונה שאני מצולם במכון אבל הוא הגיע מאוחר מהצבא.. בכל אופן.. נעשה אימון משותף ונעלה תמונות!

hadash · 26-03-11, 22:30

כל הכבוד לך אחי , אני מזהה אותך מהמכון של אודי , הרבה זמן לא הייתי שם

**Shai 22** · 26-03-11, 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jack3d

או בוקר טוב לך!

מה הולך? אז כן שינוי לא רע אבל אני עדין לא מרוצה - ממשיך להתחטב עד 78 ולא מחכה שניה ומתחיל מסה נקיה..

שאלה רצינית לגמרי - למה אתה לא מתחיל ss?

עכשיו זה לא שהתוצאות שלך לא יפות הם פשוט מדהימות, עליתה מסה ממש יפה, עכשיו אתה מסיים חיטוב, תקן אותי אם אני טועה, אתה תרד לסביבות ה - 75 74... למה שלא תתחיל מסה נקיה עם תוכנית כוח שתעיף לך את המסה באוויר???

תעלה לאזור ה 95 תראה שהיכולות שלך על המוט משתפרות, אתה אומנם תאכל כמו סוס וגם תעלה קצת אחוזי שומן אבל המסה תגדל גם בהתאם,
אח"כ תעשה חיטוב ותראה איזה שיפור מדהים יהיה.
זאת לפחות ההצעה שלי אליך - תחליף סגנון אחרי החיטוב ליותר כוח תעשה 3-4 חודשים, תראה שזורם אז תמשיך.. לא זורם מקסימום תחזור לתוכנית הרגילה.

בהצלחה

IGOR · 26-03-11, 23:08

ומי אמר שהוא יעלה במאסה מ ss?

**Jack3D** · 26-03-11, 23:50

תשמע שי אני מעריך אותך על התגובה, נכון להיום בעוד חודש וחצי אני עובר לחיות בפלורידה עם אישתי(נשוי למי שלא יודע) אבל לא נפתח את זה שאני צעיר בן 21.5. ובכל אופן, אני שוקל בעתיד להתחיל סייקל 0.5 ולבחור את תכנית האימונים שמתאימה לי מכיוון שבסופו של דבר 70% זו תזונה ושינה. אז גם abc או לחלופין abcde כשאתה מרים נכון ועובד נכון אתה תתפתח בצורה יפה. שיהיה לך אחלה שבוע עד כאן. וhadas בפעם האחרון שהייתי אצל אודי הייתה שלשום ולפני כן לפני 4 חודשים. בכללי אני מתאמן במכון מצ׳וקמק אצלי בישוב. תיצור קשר ואפשר לקבוע לשבוע הבא. שבוע טוב לכל האנשים שיודעים לפרגן.

IGOR · 26-03-11, 23:56

[quote=Jack3D;1073260נכון להיום בעוד חודש וחצי אני עובר לחיות בפלורידה עם אישתי(נשוי למי שלא יודע)ן.[/quote]

: shok1:

**Jack3D** · 27-03-11, 00:12

שוק? למה שוק? מה רע בלהמשיך עם הבאדי בילדינג, לעשות מנוי בGold's Gym(לראות את ג'י קאטלר מימיני ואת קאי גרין משמאלי) - ולקנות את כל התוספים והחומרים בשליש מחיר ובנוסף לכך להיות עם Green Card?

שבוע טוב

IGOR · 27-03-11, 00:22

אני לא בשוק מזה שאתה עובר לפלורידה.אני בשוק שאתה נשוי בגיל כזה.לא חבל?

**Jack3D** · 27-03-11, 01:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

אני לא בשוק מזה שאתה עובר לפלורידה.אני בשוק שאתה נשוי בגיל כזה.לא חבל?

חבל על מי שנפל 4 קילו שריר.. על מה חבל? מה כבר אתה יכול להציע לי ? לזין קוקסינלים בתאילנד?
שומדבר לא מרגש אותי.. זה לא מונע ממני לעשות מה שאני רוצה וכמו שנאמר מותר להסתכל על התפריט אך לא להזמין - מאחל לך שתרגיש מזה להיות מחוייב לאישה אחת! איזה תענוג..

ובנוגע לגיל , כן - מבין את המצב לא קבלתי ויזה בעטו אותי מהשגרירות וזו הייתה הדרך היחידה להגיע לשם.

תאחל לי בהצלחה ואולי תבוא אחרי

26-03-11, 19:14	#25
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	יש אמת בדברייך __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

26-03-11, 20:49	#29
dethMAN אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של dethMAN הודעות: 3,117 גיל:: 21 עוסק ב:: אזרח :)	תותח שינוי מעולה. __________________

26-03-11, 22:30	#33
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	כל הכבוד לך אחי , אני מזהה אותך מהמכון של אודי , הרבה זמן לא הייתי שם __________________ מסה מסה מסה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ראיון עדכני עם רוני	zed	פיתוח גוף תחרותי	19	15-06-09 22:05
רגליים עדכני	talll	גלריות הגולשים	21	22-04-09 17:45
תמוונות ממצב עדכני	YOG558	גלריות הגולשים	21	10-03-09 19:41
שון רי עדכני יש למישהו?	ShaI^MymoN	פיתוח גוף תחרותי	7	28-05-08 17:29
תפריט מזה עדכני ורציני	sneori2	תזונה ותוספים	18	03-06-07 20:44

26-03-11, 17:14	#21
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	ג'ק עוד שאלה.כמה סטים נתתה לשריר גדול ולשריר קטן?

26-03-11, 17:51	#23
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	זה באמת מוזר..עכשיו אתה על ab?

26-03-11, 19:58	#26
Yarin20 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של Yarin20 הודעות: 43	מאוד מקצועי אחי שיהיה בהצלחה בהמשך עוד קצת חיטוב ואתה פיקס

26-03-11, 20:01	#27
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	תודה רבה אחי חיכתי לעדכון הזה

26-03-11, 23:08	#35
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	ומי אמר שהוא יעלה במאסה מ ss?

26-03-11, 23:50	#36
Jack3D Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של Jack3D הודעות: 339 כללי:: פיצולים ונהנים גיל:: 21	תשמע שי אני מעריך אותך על התגובה, נכון להיום בעוד חודש וחצי אני עובר לחיות בפלורידה עם אישתי(נשוי למי שלא יודע) אבל לא נפתח את זה שאני צעיר בן 21.5. ובכל אופן, אני שוקל בעתיד להתחיל סייקל 0.5 ולבחור את תכנית האימונים שמתאימה לי מכיוון שבסופו של דבר 70% זו תזונה ושינה. אז גם abc או לחלופין abcde כשאתה מרים נכון ועובד נכון אתה תתפתח בצורה יפה. שיהיה לך אחלה שבוע עד כאן. וhadas בפעם האחרון שהייתי אצל אודי הייתה שלשום ולפני כן לפני 4 חודשים. בכללי אני מתאמן במכון מצ׳וקמק אצלי בישוב. תיצור קשר ואפשר לקבוע לשבוע הבא. שבוע טוב לכל האנשים שיודעים לפרגן.

26-03-11, 23:56	#37
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	[quote=Jack3D;1073260נכון להיום בעוד חודש וחצי אני עובר לחיות בפלורידה עם אישתי(נשוי למי שלא יודע)ן.[/quote] : shok1:

27-03-11, 00:12	#38
Jack3D Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של Jack3D הודעות: 339 כללי:: פיצולים ונהנים גיל:: 21	שוק? למה שוק? מה רע בלהמשיך עם הבאדי בילדינג, לעשות מנוי בGold's Gym(לראות את ג'י קאטלר מימיני ואת קאי גרין משמאלי) - ולקנות את כל התוספים והחומרים בשליש מחיר ובנוסף לכך להיות עם Green Card? שבוע טוב

27-03-11, 00:22	#39
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אני לא בשוק מזה שאתה עובר לפלורידה.אני בשוק שאתה נשוי בגיל כזה.לא חבל?